Мелкие прыщи на локтях

Зарядка для пальцев рук: пальчиковая гимнастика

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Артроз – неприятное суставное заболевание, доставляющее серьезный дискомфорт в повседневной жизни и существенно затрудняющее выполнение профессиональных обязанностей человека. Отмечено, что этим заболеванием женщины страдают чаще, чем мужчины.

Кисть руки состоит из более десятка суставов. Но артроз затрагивает преимущественно фаланговые. Болезнь развивается постепенно, часто месяцами и даже годами. Хрящевые ткани медленно истираются и разрушаются. В результате обнажаются, кости, которые при трении друг о друга причиняют острую боль.

Подвижность суставов нарушается и может исчезнуть полностью, если не начать лечение. Поэтому, если есть первые признаки болезни или подозрения на ее развитие, следует незамедлительно начать лечение и провести профилактику. Один из самых эффективных и доступных методов – лечебная гимнастика для пальцев рук.

Как улучшить моторику пальцев рук

Если артроз находится на ранней стадии развития и суставы еще не деформированы, хороший эффект дает сочетание физиопроцедур с лечебной суставной гимнастикой, выполнять которую следует ежедневно. Обязательным мероприятием является массаж.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Упражнения для развития мелкой моторики пальцев рукИ массаж, и пальчиковую гимнастику можно выполнять на дому самостоятельно, но лишь после того, как комплекс упражнений одобрен лечащим врачом. Без согласования с ним категорически воспрещено вносить изменения в программу терапии артроза.

Полезная информация: остановить воспалительный процесс и стимулировать насыщение хрящевых тканей питательными веществами поможет гимнастика для пальцев, развивающая мелкую моторику.

Результат не заставит себя ждать, если зарядка будет выполняться ежедневно. Медики не советуют делать перерывы в занятиях более чем на три дня. Иначе все достигнутые результаты будут утеряны и состояние суставов вернется к исходному. Для того чтобы суставы не теряли своих функций и подвижности, им необходима ежедневная нагрузка не менее 2-3 часов.

Ниже приводится минимальный комплекс упражнений для пальцев рук. Он удобен тем, что выполнять его можно в любое свободное время в течение дня – понадобится не более 10 минут.

Важный момент – зарядка должна делаться без напряжения и усилий, совершенно расслабленно, плавно и неторопливо.

  1. Сесть за стол и вытянуть на его поверхности выпрямленную в локте руку. Расслабить конечность и побарабанить всеми пальцами кисти руки по столешнице. Выполнять упражнение по 2-3 минуты каждой рукой.
  2. Обе руки согнуты в локтях, ладони направлены наружу. Без усилий сжимать и разжимать кулаки несколько минут. Большой палец при этом может оставаться снаружи или прятаться в кулак.
  3. Руки вытянуть горизонтально. Повращать кистями сначала в одну, а затем в другую стороны.
  4. Верхние конечности вытянуты вперед горизонтально. Ладони направить от себя и легко сжимать и разжимать пальцы в средних суставах.
  5. Синхронно подушечками больших пальцев дотрагиваться до подушечек других пальцев рук. сделать несколько заходов от указательного к мизинцу и обратно.
  6. Прижать обе ладони к поверхности стола и по одному поднимать вверх пальцы.

Если какое-то из упражнений дается с трудом, его нужно выполнять особенно часто и тщательно.

Чтобы повысить подвижность суставов, перед пальчиковой гимнастикой рекомендуется сделать теплую ванночку для кистей рук, или же прогреть суставы грелкой.

Комплекс упражнений для ежедневного использования

Цель упражнений при артрозе – укрепление мышечных и соединительных тканей, восстановление подвижности суставов. Комплекс составляется доктором после ознакомления с историей болезни пациента. Важно, чтобы все упражнения выполнялись без спешки и напряжения, с максимальным растяжением. Достичь этого помогут только регулярные занятия.

  1. Руки согнуть в локтях, поднять ладони и с напряжением развести пальцы так широко, как только получится. Но при этом не нужно доводить напряжение до боли. Зафиксировать пальцы в максимальной точке отведения на несколько секунд, затем снова сомкнуть их. Это движение для разминки суставов, его нужно выполнять не менее одной минуты.
  2. Медленно, но крепко сжать кулак, большой палец при этом лежит поверх остальных пальцев. Разжать кулак и снова сжать, теперь спрятав большой палец в ладони.
  3. Руку поднять перед собой, в запястье не сгибать. Четыре пальца сомкнуть, затем указательный палец прижать к большому. Передвигать большой палец, по очереди прикасаясь к каждому из пальцев. Двигаться нужно туда и обратно.
  4. Исходное положение то же. К большому пальцу поочередно прикасаться 3 и 5 пальцами. Указательный палец при этом следует держать прямо, а другие пальцы фиксировать при соприкосновении на 30 секунд. Повторить по 3-4 подхода для каждой руки.
  5. Руку согнуть в локте, повернуть ладонью внутрь. Согнуть с напряжением пальцы в средних суставах, стараясь сымитировать звериную лапу с когтями. Кончиками пальцев нужно потянуться к холмикам на ладони, задержаться на несколько секунд. Повторить для каждой кисти не менее трех раз.
  6. Руку выпрямить, пальцы плотно прижать друг к другу. Не двигая конечностью, выполнить вращательные движения в обе стороны.

Гимнастика для пальцев рук,Упражнения выполняются или синхронно, или поочередно обеими руками.

Очень полезны при артрозе творческие занятия – лепка из глины или пластилина. При этом естественно и безболезненно развивается  мелкая моторика, разрабатываются суставы, укрепляются мышцы и связки. Кончиками пальцев рекомендуется скатывать шарики и колбаски, вылепливать мелкие детали.

Вязание и другие виды рукоделия тоже благоприятно воздействую на пальцев рук. Игра на музыкальных инструментах помогает сохранить хорошую форму суставов.

Дополнения для суставной гимнастики при артрозе

Артроз в большинстве случаев поражает суставы больших пальцев рук. Потому к базовому комплексу упражнений, подобранному врачом, обязательно нужно добавлять специальные упражнения именно для большого пальца. Или же выполнять эти упражнения отдельно.

  • На основание ладони нужно надеть тугую резинку. Большой палец отводить в сторону, в крайней точке фиксировать положение на 30 секунд, затем расслабить кисть руки;
  • Большим пальцем нужно потянуться к холмику под мизинцем, зафиксировать в таком положение на 30 секунд, затем вытянуть палец в противоположном направлении под прямым углом к ладони.

Каждое из упражнений выполняется по 10 раз. Для усиления эффекта можно включить в комплекс упражнения с пружинами, эспандерами, резинками и упругим мячиком.

Как лечить полиостеоартроз мелких суставов кистей рук и стоп

Полиостеоартроз – это множественное поражение суставов, имеющее дегенеративно-дистрофический характер. Заболевание развивается у лиц старше 40-50 лет. Патологии подвержены плюсне-фаланговые суставы больших пальцев стоп и межфаланговые суставы кистей рук.

Деформирующий остеоартроз может протекать в виде моно-, олиго- или полиартроза. В первом случае поражается только один сустав (обычно тазобедренный или коленный). При олигоартрозе страдает 2-3 крупных и/или средних суставов.

Из-за схожей клинической картины артроз межфаланговых суставов верхних конечностей путают с ревматоидным артритом. Многие люди самостоятельно выставляют себе диагноз и начинают активно лечиться, что приводит к необоснованному приему опасных лекарственных препаратов (Метотрексат, Ремикейд, Арава и т. д.).

Лекарства оказывают цитостатическое и иммунодепрессивное действие, тормозят развитие ревматоидного артрита. Однако они бесполезны в лечении деформирующего остеоартроза. Неконтролируемый прием цитостатиков и иммуносупрессантов может нанести серьезный урон здоровью человека (например, привести к угнетению иммунной системы и развитию инфекционных заболеваний).

Если у вас появились боли и скованность в пальцах, не спешите принимать какие-либо препараты. Обратитесь к врачу и сдайте анализы. Это поможет выяснить, чем вы болеете. Остеоартроз и ревматоидный артрит лечатся разными препаратами. Только врач может подобрать вам адекватную схему терапии.

Откуда берется остеоартроз

Основная причина полиостеоартроза — хроническая перенагрузка суставов. Провоцирующие факторы — переохлаждение, генетическая предрасположенность, ношение неудобной обуви, избыточный вес, нехватка кальция в период менопаузы и т. д.

Полиостеоартроз мелких суставов рук обычно развивается у пианистов, машинисток, программистов, секретарей. Представители этих профессий регулярно выполняют активные движения в межфаланговых суставах, что ведет к их травматизации.

Механизмы развития болезни:

  1. Нарушение кровообращения в надкостнице, расположенной под хрящевой тканью. Нехватка кислорода, питательных веществ ведет к потере эластичности, истончению суставных хрящей. Со временем они покрываются трещинами, разрушаются.
  2. Снижение гидрофильности хрящей из-за нарушения метаболизма их основного вещества и протеогликановой недостаточности. Суставная ткань теряет способность поглощать питательные вещества из синовиальной жидкости, что ускоряет ее разрушение.
  3. Снижение эластичности, вязкости синовиальной жидкости, из-за чего она становится неспособной выполнять свои основные функции (амортизационную, смазывающую, метаболическую).

Для остеоартроза I-II стадии характерно повреждение только суставных хрящей. На III-IV стадиях заболевание приводит к оголению костных поверхностей, постепенному разрушению костей. Мелкие суставные сочленения пальцев деформируются, из-за чего человеку становится тяжело выполнять привычную работу. Больного беспокоят боли, чувство скованности, трудности при выполнении сгибательных/разгибательных движений.

Как отличить артроз от ревматоидного артрита

Поскольку полиостеоартроз суставов кистей рук можно спутать с ревматоидным артритом, рассмотрим симптомы обоих заболеваний. Расположенная ниже информация приведена в ознакомительных целях. Поставить диагноз может только врач, основываясь на анамнестических данных, клинической картине болезни, результатах лабораторных исследований.

Таблица 1. Основные различия между артрозом и ревматоидным артритом:

Признаки Деформирующий остеоартроз Ревматоидный артрит
Боли Усиливаются во время физических нагрузок, но пропадают ночью. Для артроза также типичны «стартовые» боли, которые возникают в начале движения Болезненные ощущения появляются ночью или рано утром, проходят через несколько часов. В отличие от артроза, при артрите боль после нагрузки уменьшается
Скованность Больной отмечает незначительные трудности при сгибании/разгибании пальцев. По утрам скованность сохраняется не более 15-20 минут Ярко выраженная скованность в пальцах по типу «тугих перчаток». Обычно появляется утром, сохраняется на протяжении нескольких часов
Наличие узелков Узелки Бушара и Гебердена, представляющие собой костные наросты на межфаланговых суставах. Они всегда неподвижны Ревматоидные узелки располагаются подкожно в области сочленений. Они подвижны. Узелки также могут появляться на тыльной поверхности ладоней, ушных раковинах, коленях, локтях
Хруст Возникает при активных движениях пальцами Появление хруста для артрита нетипично
Повышение температуры Нет Температура тела может повышаться до 37-37,5 градусов
Изменения в анализах Иногда в общем анализе крови врачи выявляют неспецифические признаки воспаления Характерно повышение уровня РФ, С-реактивного белка, антител к MCV и АЦЦП. У больных с ревматоидным артритом также выявляют антиген HLAB27
Рентгенологические признаки На начальных стадиях изменения суставов практически незаметны. Позже на снимках можно увидеть сужение суставных щелей, признаки поражения костей. У многих больных выявляют остеопороз, которые проявляется снижением плотности костной ткани Характерны поражения сочленений, выраженность которых зависит от тяжести заболевания. На рентгенограммах заметен околосуставной остеопороз

Полиостеоартроз суставов стопы и кисти лечат теми же средствами, что и артроз любой другой локализации. Для борьбы с заболеванием используют хондропротекторы, противовоспалительные средства стероидной и нестероидной групп, лечебную физкультуру, физиопроцедуры.

Методы хирургического лечения полиостеоартроза

Деформирующий остеоартроз вызывает медленное, но неуклонное разрушение хрящей, костей. Рано или поздно болезнь приводит к постоянным сильным болям в суставах, выраженному нарушению суставных функций. На поздних стадиях неприятные симптомы уже не удается купировать методами консервативного лечения — человеку требуется операция.

Артроз межфаланговых и плюсне-фаланговых суставов лечат путем эндопротезирования – замены пораженных сочленений искусственными имплантами. Но современные эндопротезы довольно объемны, а их имплантация – высокотравматична. Поэтому ученые продолжают совершенствовать конструкции протезов.

Сегодня медики работают над внедрением в клиническую практику так называемых эндопротезов с памятью формы из никелида титана. Они легко сгибаются при охлаждении, что позволяет имплантировать их с минимальной травматизацией мягких тканей. Нагревшись до температуры тела, такие протезы приобретают свою первоначальную форму. Подобные импланты уже широко применяются в стоматологии.

Современные ученые учатся создавать суставные протезы с помощью 3D-принтера. Недавно им удалось напечатать суставные хрящи, используя для этого запрограммированные стволовые клетки. Но такие импланты пока что несовершенны и не годятся для эндопротезирования.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Сгибать и разгибать руку в локте, при этом следить, чтобы угол на сгибе оставался не меньше 40°.
  • Ладонью раскатывать теннисный мячик по столу. Сначала двигаться по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Следить, чтобы плечевой сустав был фиксирован и двигался только локтевой.
  • Руками растягивать в стороны кусок резиновой ленты. Стараться двигаться параллельно полу и разводить руки на одинаковое расстояние от начальной точки.
  • Сцепить руки в замок перед собой. Медленно поднимать их над головой и фиксировать на 5-10 секунд.
  • Сцепленные между собой руки положить на колени и по очереди прикасаться ими к левому уху, к носу, к правому уху.
  • Упражнения с палкой. Взять палку на вытянутые руки, сгибать их в локтях. Поднимать и опускать прямые руки с палкой, поднимая её над головой и касаясь бёдер.
  • Стоя, наклониться вперёд и сцепить руки в замок. Сгибать руки в локтевых суставах, при этом ладони ложатся на затылок.

В позднем восстановительном периоде:

  1. Соединять руки за спиной ладонями или замком. Пытаться дотронуться до лопаток снизу и сверху.
  2. Упражнения с мячом (подойдёт волейбольный или специальный гимнастический снаряд). Сжимать мяч ладонями на вытянутых руках перед собой и над головой. Бросать мяч вперёд одной рукой.
  3. Пронация и супинация. Вытянуть прямые руки перед собой и вращать суставы внутрь и наружу. Сначала вращать все суставы вместе, затем разделять движение — только запястья, только локти и только плечевые суставы отдельно.
  4. Занятия в бассейне. Рекомендуется плавать брассом, на спине с помощью только ног и выполнять гимнастику в воде.

Помимо упражнений врач назначает физиотерапию и массаж. Их начинают после полного заживления сустава. Если пользоваться всеми возможностями реабилитации и не пропускать упражнения, рука восстановится через 2-3 месяца.

Добавить комментарий