Кататься на спине

Какой спорт выбрать при остеохондрозе: йогу, плавание, бег?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Если волнуют боли в области спины, это еще не приговор, особенно для тех, кто уважает спорт и дружит с физкультурой. Когда речь идет о болевом синдроме при остеохондрозе, тогда занятия спортом являются не только актуальными, но и просто необходимыми, ведь благодаря ним человек может быстро избавиться от неприятных проявлений заболевания, улучшить свою физическую форму и на долгое время забыть о болях в спине.

Плавание, бег, фитнес и даже йога при остеохондрозе – все эти и многие другие спортивные техники помогут больному забыть о тревожных симптомах, ускорить свое выздоровление и приостановить развитие дегенеративного процесса.

Так, можно ли бегать при остеохондрозе? Можно ли при остеохондрозе висеть на турнике? Опасно ли ходить в тренажерный зал, если у меня диагностировали остеохондроз позвоночника? Подобные вопросы от своих пациентов врачи слышат ежедневно. Попробуем разобраться с данной проблемой и мы.

Влияние спорта на позвоночник при остеохондрозе

Многие люди полагают, что занятия спортом при остеохондрозе только усугубляют патологический процесс дегенерации межпозвоночных дисков, тем самым провоцируя прогрессирование болезни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Действительно, существуют некоторые ограничения и рекомендации относительно занятий спортом при остеохондрозе позвоночника, а определенные виды спортивных упражнений могут существенно обострить недуг, потенцируя развитие стойкого болевого синдрома.

К примеру, несовместимыми являются бодибилдинг и остеохондроз, интенсивные физические тренировки и заболевания позвоночника, недуги опорно-двигательного аппарата и травматические виды спорта: хоккей, катание на лыжах, регби.

Несмотря на это, умеренные физические нагрузки оказывают вполне положительное влияние на больной позвоночник. Регулярные, неинтенсивные физические нагрузки прекрасно влияют на состояние позвонков, укрепляют мышечный корсет спины, улучшают кровообращение в пораженных участках тела, повышают внутренний тонус и эмоциональный настрой. Учеными даже был разработан специальный тренажер для лечения остеохондроза.

Но как поступить, если у больного человека нет возможности регулярно заниматься спортом.

Великолепным решением в таком случае станет спортивная ходьба при остеохондрозе, которая заменит пациенту тренировки и занятия каким-либо конкретным видом спорта.

Актуальные виды спорта при остеохондрозе

Некоторые виды спорта, такие как метание молота, тяжелая атлетика, прыжки с шестом через перекладину, которые связанны с сильными физическими нагрузками на область позвоночника, при остеохондрозе, естественно, противопоказаны.
Следует избегать также тех разновидностей спорта, что связанны с большим риском возникновения травм позвонков или спины в целом: катание на лыжах, хоккей, гольф, регби.

При остеохондрозе актуальными считаются следующие виды спорта:

  • йога и пилатес;
  • фитнес;
  • бег и спортивная ходьба;
  • плавание и аквааэробика;
  • ЛФК.

Подробнее что можно и что нельзя при остеохондрозе — смотрите в видео:

Тренажерный зал

Целесообразно посещать тренажерный зал при остеохондрозе. Только выбор тренажеров и интенсивности нагрузок для занятий в зале следует доверить опытному специалисту, который после оценки общего физического состояния человека, формы и стадии развития его заболевания примет окончательное решение относительно продолжительности и качества спортивных тренировок.

Спортивные тренажеры при остеохондрозе не должны оказывать сильного давления и нагрузок на мышцы спины, провоцировать образование межпозвоночных грыж или растяжение связок.

В последние время особенной популярностью пользуются занятия на эллипсоиде при остеохондрозе, который позволяет улучшить состояние мышц спины, укрепить околопозвоночные связки и не дает мышечному каркасу потерять свой тонус.

Йога и пилатес

Йога и пилатес при остеохондрозе – современные не традиционные спортивные методики, позволяющие укрепить мышцы спины и брюшного пресса, увеличить гибкость позвоночника, добиться улучшения осанки и приблизить практически к нормальным показателям ограниченную патологическим процессом подвижность пораженных суставов.

Огромным положительным качеством таких систем упражнений является то, что их могут практиковать даже люди, не имеющие предварительной спортивной подготовки, как в зале, так и у себя дома.

Фитнес

При остеохондрозе можно заниматься фитнесом, который помогает разогреть скованные мышцы спины, улучшает кровоток к пораженным тканям, способствует их полноценному питанию и улучшает осанку. Положительных результатов, особенно при умеренном болевом синдроме, можно добиться, практикуя катание на мяче при остеохондрозе.

Подобные упражнения позволяют избавиться от болей в спине, предотвратить смешение позвонков и улучшить гибкость позвоночного столба в целом.

Фитнес при остеохондрозе больше подойдет молодым пациентам или людям среднего возраста, у которых нет диагностированных заболеваний сердца, гипертонической болезни и нарушений мозгового кровообращения. Полезны при остеохондрозе отжимания, турник для остеохондроза и тому подобное.

Бег и спортивная ходьба

Бег и спортивная ходьба – один из наиболее распространенных видов спорта. Бегать при остеохондрозе можно, но только строго соблюдая рекомендации врачей. Заниматься бегом следует на беговой дорожке или специально обустроенных стадионах. Нельзя бегать слишком быстро, высоко поднимая колени и в некачественной или неудобной обуви.

Спортивная ходьба является обязательным мероприятием перед каждой пробежкой для разогрева мышц и подготовки дыхания. Благодаря бегу можно добиться существенных результатов в процессе не медикаментозного лечения и профилактики заболеваний позвоночника, ускорить выздоровление, улучшить состояние внутренних органов и систем.

Плавание

Прекрасно справиться с болезнью помогает плавание от остеохондроза. Этот вид спорта позволяет за определенно короткий промежуток времени снять напряжение со спинных мышц и повысить их тонус.

Бассейн при остеохондрозе дает реальную возможность сбросить лишний вес, укрепить мышечный слой, повысить общий тонус и вернуть жизненные силы.

Кроме этого, плавание является тем видом спорта, в котором вероятность получения травмы позвоночника сводится к минимуму.

Существуют ли противопоказания?

Если больной человек задаст врачу вопрос, можно ли заниматься спортом при остеохондрозе, любой опытный специалист даст ему положительный ответ. Спортом при остеохондрозе позвоночника заниматься не только можно, но и нужно.

Естественно, делать это необходимо предельно аккуратно, без излишеств и сильных физических нагрузок, а также учитывая форму заболевания, степень запущенности патологического процесса и наличия осложнений.

Абсолютных противопоказаний для занятий спортом при остеохондрозе не существует.

Но следует учитывать, что обремененный патологическим процессом позвоночник уже не способен в достаточной мере реагировать на интенсивные физические нагрузки, поэтому спорт при остеохондрозе должен быть компромиссным, то есть больному человеку лучше искать альтернативные варианты активным видам физических нагрузок.

К примеру, бег или прыжки в высоту можно поменять на спортивную ходьбу по парку или лесу, упражнения с потягиваниями вверх и вниз, тому подобное.

Важно помнить, что если на начальных стадиях развития патологического процесса противопоказаний и ограничений по отношению к спортивным тренировкам при остеохондрозе практически нет, то при запущенном недуге они могут оказаться под абсолютным запретом. Поэтому перед посещением любых спортивных занятий следует в обязательном порядке посетить врача.

Какой вид спорта считается лучшим при остеохондрозе?

Выбор вида спорта при остеохондрозе – процесс индивидуальный, который зависит от особенностей каждого конкретного организма, формы и степени заболевания, наличия у пациента осложнений и сопутствующих недугов. Именно поэтому определение того, какой вид спорта будет целесообразней в том или ином клиническом случае, лучше доверить профессионалу.

В большинстве случаев идеальным видом спорта при заболеваниях позвоночника является плавание или аквааэробика, так как во время таких занятий тренируются и укрепляются все группы мышц.

В водной среде, как известно, нагрузка на позвоночник сводится к минимуму, все движения конечностями делаются очень мягкими, что позволяет добиться быстрых положительных результатов в процессе физиотерапевтического лечения и профилактике заболеваний позвоночного столба.

В частности, плавание при остеохондрозе позволяет избавиться от лишних килограммов, укрепить мышечный корсет спины, получить огромный заряд энергии, улучшить общее состояние и повысить тонус организма.

Любые физические нагрузки при остеохондрозе – своеобразное испытание для больного позвоночника.

Естественно, не всегда они оказывает отрицательный эффект и в умеренных количествах способны даже улучшать общее состояние человека, избавлять его от болей в спине, ускорять процесс выздоровление и тому подобное.
Также важно помнить, что для достижения максимального эффекта важна регулярность занятий, поэтому если пациент несерьезно относится к спорту при остеохондрозе, лучше ему вообще не начинать с тренировками.

Данная статья предоставлена рекламодателем: www.salvisar.ru.

Содержание статьи:

  • Противоядие от боли
  • Состав и воздействие мази «Салвисар» на организм
  • Показания
  • Правила применения
  • Противопоказания
  • Отзывы пациентов
  • Где купить мазь «Салвисар»
  • Узнайте больше на salvisar.ru

Противоядие от боли

Если пронзающая боль не дает разогнуть поясницу… Если мучительная ломота в коленях мешает уснуть… Если боли в спине, суставах и мышцах нарушают привычный образ жизни, необходимо принять срочные меры спасения. Самое действенное средство в таких ситуациях – препарат местного лечения – гель, крем или мазь. Они, в отличие от таблеток, проявляют эффект спустя всего 1–2 минуты и оказывают воздействие только на очаг болезни, а не на весь организм. Один из таких препаратов – мазь на основе яда гадюки «Салвисар».

мазь Салвисар

Мазь «Салвисар» – лекарственное средство для снятия болей в суставах, связках и мышцах при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы; способствует рассасыванию гематом и помогает улучшить подвижность суставов.

«Салвисар» особенно хорош тем, что:

Состав и воздействие мази «Салвисар» на организм

Основная масса компонентов, из которых изготовлен «Салвисар», природного происхождения. В его состав входит:

  • Яд гадюки. При наружном применении змеиный яд безопасен для организма, даже наоборот, он работает как сильнодействующее лекарство: устраняет болевой синдром, улучшает кровообращение, уменьшает воспаление, усиливает образование суставной смазки, рассасывает гематомы, снимает мышечные спазмы и увеличивает эластичность связок. Яд гадюки, в отличие от яда кобры, обезболивает быстрее и сильнее, не вызывает онемения кожи и не влияет на свертываемость крови. Мази на его основе можно применять детям с 6-летнего возраста.
  • Салициловая кислота – противовоспалительное и обеззараживающее вещество. Усиливает действие змеиного яда.
  • Камфора – согревающее и восстанавливающее средство. Раздражает нервные окончания, расширяет сосуды в месте нанесения, улучшая тем самым трофику тканей и отвлекая от боли.
  • Живичный скипидар – продукт из смолы хвойных деревьев с антисептическими, согревающими и обезболивающими и противовоспалительными свойствами.

На месте нанесения мази «Салвисар» возникает приятное чувство тепла, но не жжения, поэтому его можно назначать людям с чувствительной кожей. Обезболивающее действие мази проявляется сразу после впитывания и длится до 12 часов.

мазь Салвисар на основе яда гадюки

Показания

Препарат показан при очень широком спектре заболеваний, которые сопровождаются суставными и мышечными болями. В их числе:

«Салвисар» рекомендован к применению в составе комплексной терапии артрозов и хронических артритов даже без выраженных болей, так как за счет активизации кровообращения в очаге болезни он усиливает лечебный эффект хондропротекторов (препаратов, которые восстанавливают поврежденные суставные хрящи).

боли в спине и суставах

Поскольку действие мази ограничивается только зоной нанесения, ее могут применять люди, которым противопоказаны обезболивающие и противовоспалительные средства в форме таблеток. В частности, пациенты старшего возраста, многие из которых страдают болезнями сердца, желудка, печени, почек и т. д.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правила применения

Выдавите 5–10 г мази на болезненный участок тела и осторожно вотрите до полного впитывания. После нанесения вымойте руки с мылом, дабы избежать попадания препарата на слизистые оболочки, особенно в глаза (вызывает жжение).

В качестве средства первой помощи обычно достаточно однократного применения «Салвисар». Для лечения хронического болевого синдрома и воспалений используйте мазь 1–2 раза в сутки курсом до 10 дней. Продление курса допускается с разрешения врача.

Противопоказания к назначению мази «Салвисар»

Большинство пациентов хорошо переносят препарат, но в отдельных случаях яд гадюки вызывает аллергические реакции. В единичных случаях возможны аллергические кожные реакции, исчезающие после отмены препарата.

Другие противопоказания к использованию мази:

  • возраст до 6 лет;
  • повреждения кожного покрова в месте нанесения;
  • острые дерматиты и другие заболевания кожи в месте нанесения (применение допускается только с разрешения дерматолога);
  • беременность и период лактации;
  • тяжелые нарушения работы внутренних органов;
  • туберкулез.

Отзывы пациентов: как «Салвисар» вернул меня к полноценной жизни

Мария: Я много лет работаю в офисе, целыми днями сижу за компьютером. Спина, естественно, затекает и ноет. Иногда в конце дня с большим трудом встаю со стула и дохожу до дома. Сил на домашнюю работу уже не остается. Как-то по дороге зашла в аптеку и купила мазь, которая привлекла мое внимание красивой коробкой и невысокой ценой. Пришла домой, намазалась – и боль как рукой сняло. Такая легкость в теле появилась, что я за вечер все дела переделала. Теперь живу полноценной активной жизнью и больше внимания уделяю семье.

Михаил: Учу дочь кататься на велосипеде. Без падений и синяков, конечно, не обходится. Однажды свалилась так, что от ступни до колена образовался огромный синяк. Намазали ногу «Салвисаром» – боль прошла почти сразу, а через неделю от синяка и следа не осталось. Даже к врачу идти не пришлось.

Иван Николаевич: болею суставным ревматизмом с детства, имею инвалидность. Приходится пить много таблеток, которые за долгие годы посадили мне желудок и печень, но от ломоты в ногах особо не помогают. Некоторое время назад начал мазаться мазью со змеиным ядом. Эффект хороший, но цена такая, что никакой пенсии не хватит. Как-то заметил в аптеке «Салвисар», разузнал, что да как, и решил попробовать. Оказалось – ничуть не хуже моей мази, но стоит гораздо дешевле. Теперь только он и держит меня на ногах.

Валентина Николаевна: У меня застарелый ревматоидный артрит. За годы болезни пальцы рук совсем скрючились и перестали двигаться. «Салвисар» мне купил сын. Не знаю, кто ему посоветовал, но мне он сказал, что мазь новая, хорошая и многим помогает. И правда, результат заметила быстро – пальцы начали помаленьку шевелиться и перестали болеть.

Анна: У меня был перелом ноги. Пока лежала на вытяжке, закостенело колено. Нога перестала нормально сгибаться, наступать на нее было невозможно. Кроме того, мучила постоянная ломота в месте перелома, особенно на перемену погоды. Подсела на диклофенак, который испортил мне желудок и уже не помогает. Когда была безрезультатно перепробована куча лекарств, набрела в Интернете на сайт про мазь «Салвисар» и решила купить, благо она оказалась в наличии в ближайшей аптеке. Больших надежд не питала, но случилось чудо: через 2 недели моя нога начала приходить в норму – и колено стало нормально сгибаться, и боли прошли. Теперь травма напоминает о себе только когда бегаю, а в остальном я чувствую себя полностью здоровым человеком.

Предлагаем посмотреть один из отзывов о средстве Салвисар в виде видео-обзора:

Где купить мазь «Салвисар»

Препарат продается в аптеках. Форма выпуска — туба 25 г. Стоимость одной упаковки – около 180 рублей. В августе 2017 года в продажу также поступят экономичные упаковки мази с двумя тубами.

Узнайте больше на сайте www.salvisar.ru

Предлагаем вашему вниманию новый презентационный ролик Салвисар, который вы можете увидеть, перейдя по ссылке:

Салвисар – целебная сила яда гадюки от боли в суставах, спине и мышцах

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

  • Добавить комментарий