Что такое утренняя скованность суставов

Почему опухают суставы: причины и снятие отека

Суставы — это подвижные конструкции, которые соединяют кости плеча, коленей, бедер и иных частей тела. Окружают и поддерживают эти структуры мягкие ткани. Опухание суставов начинается при скапливании экссудата (жидкости) в этих тканях. Пораженный участок увеличивается в размерах, деформируется, появляется отечность. Чем вызвано такое явление и как от него избавиться? Давайте посмотрим.

Причины

Болезненность, дискомфорт и явное увеличение поверхности сустава — следствие влияния ряда негативных факторов. В их число входят:

  • различные механические повреждения (перелом кости, разрыв связок и сухожилий);
  • инфицирование сустава;
  • ответная реакция на аллерген;
  • интенсивные физические нагрузки;
  • фактор наследственности;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • расстройства и заболевания нервной системы.

почему отекают суставы

Провоцируют опухание суставов также аутоиммунные патологии (красная волчанка).

Какие болезни сопровождает опухание?

В большинстве случаев явная припухлость — это один из симптомов развивающейся патологии в опорно-двигательной системе. Самой распространенной болезнью считается артрит и его виды:

  1. Остеоартроз возникает на фоне возрастных изменений в организме (происходит естественное разрушение хряща). При изнашивании хряща кости начинают тереться — это вызывает опухание. Среди других характерных проявлений можно заметить частый хруст, боль при подъеме и чувство трения костей.
  2. Ревматоидный артрит. При этом недуге организм принимает свои здоровые ткани (оболочки, покрывающие суставы) за чужеродные и постепенно убивает их. Жидкость накапливается и развивается отек. Другие симптомы — продолжительная утренняя скованность движений, краснота пораженного сустава, интенсивные ноющие боли.
  3. Подагра. Опухание вызывает мочевая кислота, которая скапливается в суставах. Симптомы практически идентичны (нарастающая боль, внешняя припухлость, краснота кожи над суставом).
  4. Псориатический артрит (сопровождает псориаз).
  5. Септический артрит. Опухание — следствие занесенной инфекции (бактерии или грибки). В суставе собирается жидкость с примесью гноя. Больного мучает острая боль.

Опухание суставов также является симптомом таких недугов как бурсит, синовит (воспаление суставных сумок) или тендинит.

Признаки того, что колено опухло из-за различных видов артрита, во многом похожи. Это крепитация (хруст суставов), видимая деформация, боль, скованность движений из-за нарушения работы.

Диагностика

Показания для обязательного обращения к врачу — болезненность суставов, отек и высокая температура (местная и общая) без явных причин. Если суставная опухоль появилась после травмы, также нужно посетить больницу. Специалист изучит данные анамнеза и назначит комплексное диагностическое обследование для точного выявления причины.как диагностировать отечность суставов

При первичном поступлении больного доктор задает ряд уточняющих вопросов:

  1. Когда вы заметили припухлость?
  2. Наблюдалось ли такое раннее? Если да, то как скоро припухлость спадала?
  3. Когда боли наиболее интенсивные (днем, вечером или утром)?
  4. Пытались ли Вы лечиться дома?
  5. Была ли сыпь или высокая температура тела?

В целях диагностики также проводят анализ крови (общий и биохимический), рентген пораженного сустава, исследование скопившейся жидкости (пункция).

В этом видео врач расскажет вам,что делать и к кому обращаться, если суставы не только опухли, но и болят.

Традиционное лечение

Назначение курса терапии зависит от причины и вида припухлости:

  1. Так, если отек вызван последствием травмы, то эффективная помощь заключается в воздействии холодом (накладывание пузыря со льдом). При низкой температуре происходит спазм капилляром и уменьшение отека (помогает только в первые сутки после получения повреждения).
  2. Самый простой способ избавиться от опухания — спиртовая повязка. Раствор Фурацилина или Риванола нужно смешать со спиртом в пропорции 1:1. Смочить в жидкости салфетку, приложить к суставу и забинтовать. Метод категорически запрещен при повреждениях кожи (царапины, ссадины, порезы, высыпания).
  3. Для стимуляции местного кровообращения и скорейшего рассасывания опухшего места назначают мази, которые содержат различные вещества:
  • Нестероидные средства для снятия воспаления и уменьшения болезненности (Вольтарен, от 199 рублей; Индометацин, от 23 до 382 рублей).
  • Стероидные вещества для угнетения воспаления и укрепления капиллярной сетки (Гидрокортизон, от 29 до 214 рублей; Преднизолон, от 13 до 103 рублей).
  • Препараты местного раздражения (Финалгон, от 137 до 282 рублей; Апизартрон, стоит около 149 рублей). Помогают восстановить обменные процессы в суставе.
  • После нанесения мази нужно обязательно зафиксировать пораженную область бинтом.лечение опухлости суставов

Если в полости сустава есть гной, обязательно его удаление (проводится только в больнице). Мази и повязки накладываются только после чистки.

Рецепты из народной медицины

Народная помощь применяется только после согласования с лечащим врачом. В противном случае возможно нанесение вреда и развитие опасных осложнений:

  • Каштан

Среди домашних методов лечения выделяют рецепты из каштана.

Приготовление и использование настойки:

  1. 250 г перемолотых зрелых каштанов нужно залить водкой (0,5 л) и закрыть крышкой;
  2. 2 недели хранить в темном и сухом месте;
  3. процедить полученную жидкость;
  4. растирать колено перед сном каждый день (продолжать процедуру 3-4 недели).
  • Девясил

Снять воспаление и убрать отек поможет девясил. 100 г сухого корня растения нужно также залить водкой и настаивать 2 дня. После процедить и делать компрессы на ночь. Перед нанесением смазывать пораженный участок маслом.

  • Жир и травы

Если вас мучают боли в суставах, можно их смазывать свиным или нутряным жиром (втирать на ночь). Повторять 30 дней. Чтобы наладить обменные процессы в организме, можно также пить настой из целебных трав:

  1. смешать цветы календулы, мяту, крапиву в равных долях;
  2. залить кипятком (2 ст. л. на 1 л);
  3. настаивать 12 часов.

Принимать 2-4 раза в сутки (пол стакана до еды). Курс лечения составляет 2 месяца.

Все случаи опухания суставов невозможно предвидеть или предотвратить. Но любой дискомфорт и болезненность можно облегчить и устранить. Обращайтесь к специалистам, не пытайтесь избавиться от проблемы самостоятельно.

Артроз — патология, при которой происходит постепенная деформация суставов. На начальных этапах подвергаются разрушению хрящи и связки. Процесс протекает медленно, поэтому болезнь выявляется уже на поздней стадии развития. В дальнейшем это может привести к потере подвижности и инвалидности.

Артроз сустава

Риск развития артроза увеличивается с возрастом. Заболевание поражает одинаково как мужчин, так и женщин.

Симптомы

Боль в суставах при движении — главный признак заболевания, благодаря которому многие вовремя обращаются за медицинской помощью. Дискомфорт проявляется при длительной ходьбе или сильных физических нагрузках.

Что такое артроз, расскажет врач во время диагностики заболевания. Патологию можно заподозрить при появлении следующих симптомов:

  • ночные боли, возникающие в результате застоя венозной крови и повышенного давления внутри сустава;
  • появление хруста из-за трения разрушающихся хрящей;
  • усиление боли при сильных нагрузках, особенно это выражается при артрозе колена во время приседаний, занятий спортом (бег, прыжки, поднятие тяжестей), переносе тяжестей;
  • метеозависимость, когда пораженные суставы начинают болеть при изменении погоды, особенно перед дождем или сильным снегопадом, похолоданием;
  • утренняя скованность.

Отличие артроза от остеоартроза, ответ врача

Врач и популярный ведущий телепрограммы о здоровье Сергей Агапкин говорит о том, что термины «артроз» и «остеоартроз» означают одно заболевание, при котором происходит поражение хряща и разрастание костной ткани.

Остеоартроз

При артрозе разрушается хрящевая ткань поверхности суставов, ограничивается подвижность конечности, появляются сильные боли. Патология диагностируется у мужчин и женщин старше 40 лет (основная причина у женщин — начало менопаузы, когда происходит гормональная перестройка организма).

Остеоартроз проявляется в результате деформации суставного хряща и поражает костные ткани, затрагивая весь сустав, приводит к инвалидности.

Другие заболевания со схожей симптоматикой

Существует ряд заболеваний, которые имеют признаки, сходные с симптомами артроза:

  1. Периартрит плечелопаточный, шейный остеохондроз, остеопороз и артрит плечевого сустава.
  2. Локтевой эпикондилит, деформирующий остеоартроз, ревматоидный артрит кисти.
  3. Коксартроз.
  4. Ревматоидный и инфекционный артрит у детей.

Признаки артроза и артрита суставов

Виды артроза по локализации

Разновидности заболевания различаются в зависимости от того, где находится больной сустав. Самая легкая разновидность патологии — плечевая. Может быть диагностирован артроз:

  • шейного отдела;
  • коленного сустава (затрагивает обе ноги, но развивается в разной степени);
  • голеностопа;
  • тазобедренного сустава (патология, характерная для пожилых людей).

Распространение артроза

Причины возникновения заболевания

Болезнь может развиваться без причин (идиопатический или первичный). Патологические процессы в организме часто провоцируют вторичную форму патологии. Причины развития артроза:

  • травмы (вывихи, ушибы, переломы, разрывы связок, повреждение мениска);
  • врожденные аномалии в развитии суставов (дисплазия);
  • нарушение обмена веществ;
  • аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка);
  • воспалительные процессы (острый гнойный артрит);
  • инфекционные заболевания (туберкулез, энцефалит, гонорея, сифилис);
  • патологии эндокринной системы (заболевания щитовидной железы);
  • гемофилия;
  • возрастные изменения в организме;
  • частые переохлаждения.

Диагностика

Артроз голеностопного сустава на рентген снимке

Существует несколько методов диагностики:

  • рентгенологическое обследование;
  • артроскопия (обследование помощью видеокамеры, введенной в сустав через разрез длиной 4–5 мм);
  • анализ крови;
  • гистологическое исследование синовии (при артрозе покровные клетки не регенерируются, появляются атрофические ворсинки, снижается количество сосудов).

Артроскопия

Степени поражения сустава

Используется классификация, включающая 4 степени развития заболевания.

Первая стадия (болезнь не влияет на трудоспособность):

  • небольшое ограничение движения сустава лишь в одном направлении;
  • на рентгеновском снимке нет костных наростов;
  • поверхности хряща неровные;
  • начинается сужение суставной щели.

Вторая стадия (влияет на трудоспособность):

  • среднее ограничение движения;
  • сильный хруст при изменении положения конечности;
  • частичная атрофия ближних мышц;
  • костные разрастания, остеофиты;
  • просвет щели меньше нормы в 2–3 раза.

Степени разрушения сустава при остеоартрозе

Третья стадия (потеря трудоспособности):

  • деформация сустава;
  • движение ограничено;
  • боль при движении и в состоянии покоя (снимается обезболивающими средствами);
  • суставной щели нет;
  • мышцы атрофированы;
  • закостенение суставной поверхности.

Четвертая стадия;

  • сильный болевой синдром, который не проходит после принятия обезболивающих препаратов.
  • полное разрушение сустава.

Основные методы лечения

Терапия артроза включает несколько методов. Для достижения положительного результата необходимо принимать лекарственные препараты, следить за весом. Назначаются физиотерапия, кинезиотерапия. В тяжелых случаях проводится хирургическое лечение.

Схема лечения артроза

Медикаментозный

Главная задача при лечении артроза — это снятие болевого синдрома. Для этого назначаются лекарства разных групп:

  1. Нестероидные средства (Ибупрофен, Диклофенак, Пироксикам и др.) в виде таблеток, свечей, мазей, гелей, инъекций. Длительный прием этих средств отрицательно влияет на хрящевые ткани.
  2. Кортикостероиды (Преднизолон, Метилпреднизолон, Дексаметазон и др.). Применяются в тяжелых случаях для обезболивания, не замедляют развитие заболевания. При неконтролируемом применении истончают хрящи.
  3. Анальгетики (Баралгин, Анальгин), спазмолитики (Мидокалм). Плохо снимают воспаление, но эффективны для обезболивания.
  4. Хондропротекторы (Структум, Хондроксид, Хондролон и др.). Это основные препараты для лечения артроза, они обеспечивают хрящевые ткани питательными компонентами, стимулируют регенерацию клеток. Не оказывают быстрого действия, состояние суставов улучшается постепенно. Эффективны даже на 3 стадии заболевания.
  5. Сосудорасширяющие препараты (Трентал, Теоникол). Необходимы для улучшения кровообращения, устраняют спазмы мелких сосудов. Улучшают действие хондропротекторов.

Физиотерапевтический

Прогревание суставаПри артрозе эффективно применяется физиотерапия. Процедуры включают в себя прогревание суставов. Сухое тепло замедляет разрушение костно–хрящевой ткани, уменьшает боль и улучшает общее состояние пациента.

Для лечения заболевания применяются следующие методы:

  1. Ультразвуковое воздействие. Звук высокой частоты действует на ткани организма, вызывая ряд благоприятных эффектов. При микромассаже происходит согревание мышц, улучшается кровоток в капиллярах, ускоряются обменные процессы.
  2. Электрофорез. Под воздействием тока малого напряжения лекарственные препараты вводятся в проблемную зону, не оказывая воздействия на другие участки тела.
  3. Магнитная терапия. Применение метода способствует уменьшению воспалительных реакций, укрепляет сосуды, улучшает кровоток и ускоряет регенерацию клеток в проблемной зоне.
  4. Лучевое воздействие (применение инфракрасного, ультрафиолетового или лазерного излучения). Используется в качестве дополнения к другим методам физиотерапии или при противопоказаниях для их применения.

Лекарственный электрофорез

Хирургический

При отсутствии положительной динамики в лечении артроза применяются хирургические методы:

  1. Оперативные вмешательства. Бывают 4 видов: суставосохраняющие, суставозаменяющие, суставорезецирующие, суставоукрепляющие. Выбор зависит от того, на какой степени развития находится болезнь, от интенсивности болевых ощущений, индивидуальных особенностей больного.
  2. Пункция. Проводится при прогрессирующем артрозе. Выполняет 2 функции: ослабляет боль в поврежденном суставе и снимает напряжение внутри капсулы, выводя из нее вещества, которые разрушают хрящевую ткань. Является информативным диагностическим методом. При проведении этой процедуры после местного обезболивания в сустав вводятся лекарственные препараты.
  3. Артроскопия. Часто проводится в амбулаторных условиях. При проведении процедуры из сустава можно удалить участки хрящей или костей, лечить мениск, проводить реконструкцию связочного аппарата, чистить поверхности сустава, деформированные при артрозе. Проводится под общим или местным наркозом.
  4. Артротомия. Вскрытие сустава проводится, если артроскопия не дала положительного результата. Показана при длительном отеке сустава и постоянных сильных болях, которые не купируются медикаментозными средствами. Целесообразна, если требуется удалить крупные фрагменты хряща или костной ткани.

Операция артротомия

Операции по изменению положения сустава проводятся в случаях, если необходимо исправить положение костей, при дефектах в строении суставов, в качестве профилактики артроза.

ЛФК

Лечебная физкультура может помочь на начальных стадиях заболевания, когда сустав еще не деформирован. Активные движения замедляют течение заболевания, но при повреждениях сустава, когда болезнь перешла на более поздние стадии, физические упражнения могут способствовать развитию обострения и разрушению тканей в проблемной зоне.

Заниматься нужно только после консультации со специалистом, который поможет выбрать комплекс упражнений и овладеть методикой выполнения. Первые тренировки должны проходить под контролем инструктора.

При выполнении упражнений нужно соблюдать правила:

  1. Необходимо избегать нагрузок на поврежденный сустав.
  2. Умеренный темп выполнения упражнений не вызывает разрушения суставов.
  3. Покой и упражнения должны быть сбалансированы.
  4. Сильные нагрузки и высокая интенсивность выполнения движений вызывают усиление боли и провоцируют отек сустава.
  5. В любом положении тела необходимо помнить о правильной осанке.

Регулярные занятия ЛФК способствуют увеличению объема движений, расслабляют мышцы, улучшают общее состояние больного.

Мануальная терапия

В комплексе с медикаментозными средствами при лечении артроза применяются методы мануальной терапии, которые способствуют увеличению подвижности поврежденных суставов, не допускают атрофии мышц, положительно влияют на весь организм больного.

Во время сеанса выполняются следующие манипуляции:

  1. Релаксация (полное расслабление) мышц, которые участвуют в работе больного сустава.
  2. Проведение низкочастотной мобилизации суставной поверхности для расширения амплитуды движения сустава до предела его подвижности.
  3. Точечный массаж по методике Шварца для приведения мышц в состояние покоя.
  4. Применение лазерной и аппаратной терапии.

Самомассаж коленного сустава

Народная медицина

Народные средства активно применяются при лечении артроза для активизации выработки коллагена — основы сухожилий и хрящевой ткани. Также они снимают отечность суставов и уменьшают боль. В состав рецептов входят такие растения, как тимьян, сабельник, одуванчик (корень), листья земляники и березы, ивовая кора.

Березовые листьяСуществует простой, но эффективный способ применения березовых листьев. Для этого нужно подобрать удобную одежду, которая будет плотно облегать пораженную артрозом область (для голеностопа подойдут высокие носки или гольфы, для лечения колена — плотный чулок, а для тазобедренного сустава — уплотненные рейтузы). На ночь нужно обложить листьями больной сустав и надеть подходящую одежду. Нельзя обматывать ткань полиэтиленом.

Листья вытягивают соли, шлаки и холестериновые отложения из больного сустава, кожа после процедуры становится гладкой и бархатистой. Курс лечения — 6–7 процедур, перед применением необходима консультация врача, т.к. могут быть противопоказания к применению.

В народной медицине для борьбы с артрозом применяются мази, настои, свежевыжатые соки, компрессы, которые часто рекомендуются врачами в комплексе с медикаментозными препаратами. Действие всех нетрадиционных средств направлено на уменьшение боли и отека поврежденных суставов, восстановление тканей, улучшение общего состояния больного.

Но самолечением заниматься нельзя, иначе могут возникнуть осложнения.

Необходимо ли пересмотреть рацион питания

При артрозе необходимо скорректировать питание, которое должно быть направлено на улучшение обменных процессов, снижение массы тела при необходимости, укрепление соединительных и хрящевых тканей и связок. Специальной диеты не существует. Для достижения хороших результатов в лечении нужно соблюдать следующие правила:

  1. Учитывать калорийность блюд, чтобы у пациентов с нормальным весом он оставался стабильным, а при избыточной массе тела приходил в норму.
  2. Запрещены жирные, копченые блюда, полуфабрикаты, содержащие усилители вкуса, красители и консерванты.
  3. Продукты должны быть натуральными: нежирные сорта рыбы и мяса, богатые минералами и витаминами морепродукты, свежие фрукты и овощи, сыр твердых сортов, сливочное масло, обезжиренный творог, орехи, куриные яйца, ржаной и отрубной хлеб, качественное растительное масло, богатое ненасыщенными жирными кислотами.
  4. Необходимо ограничить суточное потребление соли до 8 г.
  5. Выпивать не менее 2–2,5 л воды в день.
  6. Включать в рацион продукты, в состав которых входят натуральные хондропротекторы: нежирное куриное мясо, хрящи, красная рыба, твердый сыр. Увеличить употребление желатина, который нормализует структуру хрящевой ткани, укрепляя ее. Для этого нужно включить в меню различные желе, студни, заливную рыбу, кисели.
  7. Необходимо проводить 2–3 разгрузочных дня в неделю (творожный, кефирный, фруктово-овощной день).

Полезные продукты при артрозе

Чем опасны разные стадии заболевания

На начальной стадии заболевания артроз проявляется периодической болью в суставах и частичным ограничением подвижности. Опасность заболевания в том, что если проигнорировать его первые симптомы, то на последующих стадиях развития патология приведет к разрушению суставных тканей. Последствия — полная потеря подвижности. Больному присваивается группа инвалидности в зависимости от степени развития заболевания и состояния суставов.

Профилактика

Профилактика артроза заключается в следующем:

  1. Контроль массы тела.
  2. Правильное сбалансированное питание.
  3. Умеренные физические нагрузки.
  4. Избегание переохлаждения суставов.
  5. Ношение удобной обуви.
  6. Здоровый образ жизни.

Заключение

Опасность заболевания в том, что человек может полностью потерять подвижность. Зная симптоматику заболевания, причины его развития и способы борьбы, можно избавиться от патологии на ранних стадиях.

Игорь Петрович Власов

  • Питание при артрозе
  • Локтевой артроз
  • Компресс на колено
  • боль и дискомфорт в колене при артрозе
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Очень важным элементом в лечении опорно-двигательного аппарата является диета при артрите и артрозе. При таких заболеваниях правильное питание — половина успешного лечения. Важным является каждодневное употребление тех продуктов, которые могут повлиять на лечение и развитие заболевания. Питание при артрите и артрозе включает в себя обязательное употребление кальция, необходимого для суставов и связок.

Проблема артрита

Не все знают, что кальций способен усваиваться организмом только в сочетании с витамином Д. А употребление различных копченостей, консервов, газированных напитков или кофе может препятствовать нормальному усвоению кальция. Вот почему так важно знать основы диеты при артрите и артрозе: какие продукты нужно употреблять, а от каких лучше отказаться или хотя бы сократить их потребление.

Симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата

Артритом называют воспалительные процессы в суставах, которые возникают по разным причинам. Артриты могут быть следствием:

  • системных заболеваний (например, ревматоидный артрит);
  • аллергической реакции;
  • деятельности бактерий или вирусов;
  • травмирования;
  • нарушения обмена веществ (подагра).

При воспалительном процессе поражается как один, так несколько суставов. Очень важно своевременное обращение к специалисту, так как сам человек не может определить причину возникновения болезни и назначить себе правильное лечение. При своевременно назначенном лечении можно избежать негативных последствий.

Симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата

Артроз (остеоартроз) характеризуется как возникновение дегенеративных процессов, которые поражают суставы и разрушают хрящи суставных поверхностей и кости под ними. Недуг может сочетаться с воспалительным процессом вследствие травмирования изнутри осколками разрушенного хряща.

Явными симптомами артрозов являются хруст во время движения или болезненность при сгибании рук или ног. В процессе развития заболевания могут появляться следующие признаки: утренняя скованность и болезненные проявления во время движения. При этом внутри защемлен какой-то участок хряща или кости. Если такое происходит, боль становится настолько выраженной, что движение оказывается невозможным. Это самое популярное заболевание опорно-двигательного аппарата, его проявления часто начинаются в возрасте до 30 лет и прогрессируют после 45 лет.

У диеты при артрите и артрозе существует общее правило — пища должна содержать низкий процент калорий. Это нужно, в первую очередь, для того, чтобы стабилизировать массу тела, особенно важно это при поражениях суставов нижних конечностей, когда нагрузка на больные суставы должна быть уменьшена. Такое питание способствует уменьшению случаев обострения и приостановит разрушительные процессы.

Симптомы заболеваний опорно-двигательного аппарата фото

Общие правила питания

Универсальной системы, которая используется для всех видов заболеваний суставов, нет, так как каждая болезнь имеет свои причины и свою специфику лечения. Питание при артрите должно контролироваться диетологом, который руководствуется в своих назначениях диагнозом и причинами, вызвавшими болезнь. При всех заболеваниях рекомендовано отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь). Важной частью терапии является сбалансированное питание.

Подобранную диету следует неукоснительно соблюдать, если вы хотите избежать обострения болезни.

Необходимо помнить о том, что диета, которая помогает в лечении, например, артроза, запрещается при подагрическом артрите.

Полезно подбирать диету с высоким содержанием кальция в рационе, так как его недостаток губительно влияет на состояние суставов, костей и суставных тканей. Но избыточное употребление кальция также опасно, так как увеличен шанс роста остеофитов.

Общие правила питания

Общие правила соблюдения диетического питания:

  1. Диета при артрите суставов и при множестве других болезней должна быть ограничена в количестве калорий, рацион сбалансирован для устранения проблем с лишним весом и предупреждением его появления. Избыточная масса тела дополнительно нагружает воспаленные суставы, вследствие чего может чаще возникать обострение.
  2. Нужно сбалансированно потреблять количество белков, жиров, углеводов и витаминов.
  3. Жареную пищу необходимо избегать, лучше готовить все на пару, отваривать или тушить.
  4. При лечении артрита следует употреблять насыщенные фосфором и белком продукты (рыба, мясо, кефир).
  5. Восстановить разрушенную ткань в суставах может помочь такое простое блюдо, как холодец (или желе), так как в его составе находятся естественные хондропротекторы, которые помогают восстанавливать хрящевую ткань. Но помните, эти блюда исключаются из рациона при подагре.
  6. Нужно употреблять много фруктов и овощей для получения полезных углеводов, пища должна быть насыщена белками и жирами в необходимом количестве.
  7. Запрещается употребление жиров животного происхождения в избытке, разрешается употреблять для рациона растительные жиры.
  8. Необходимо максимально насыщать витаминами организм, употреблять те продукты, в которых наибольшее количество витаминов группы А, В, D, С (капуста, апельсины, бобовые, изюм, яйца, бананы, хлебцы, курятина).
  9. Помогают выводить соли и токсины морковные и свекольные морсы.
  10. Виды рациона — разгрузочные дни, системное питание или лечебное голодание.
  11. Жирная рыба хорошо влияет на состояние костей и хрящей (и в первую очередь их тканей). Она включает в себя полезные питательные вещества (кальций, фосфор, витамины, ненасыщенные омега-3 жиры).
  12. Употребление кальция и фосфора, необходимого для укрепления костной ткани и хрящей, следует сочетать с приемом витамина Д, так как с его помощью эти вещества усваиваются организмом.
  13. Витамины группы А и Е оказывают антиоксидантное действие, предотвращая новые разрушительные процессы. А омега-3 ненасыщенные жиры могут оказать противовоспалительный эффект.
  14. Рекомендуется употребление орехов, жиров растительного происхождения.
  15. Что касается специй, лучшими для диет являются куркума и имбирь, они оказывают противовоспалительное действие. Кроме того, куркума способствует выведению жира из кишечника и, следовательно, помогает в похудении.
  16. Рекомендуется употребление продуктов, насыщенных витамином С, он помогает снять воспаление, участвует в соединении коллагеновых и эластиновых волокон, составляющих основу хрящевой ткани.

Общие правила питания фото

Ограничения в диете

Разрешается корректировать диету, назначенную доктором, самостоятельно. Так, если, употребляя определенный продукт, пациент отмечает ухудшение состояния, он может исключить этот продукт из своего рациона. Даже при тщательном изучении болезней остается тот факт, что у каждого организма есть свои индивидуальные потребности. Рекомендуется вести дневник питания. В нем можно отмечать подходящие вам продукты и те, которых нужно избегать.

Не рекомендуется жесткое ограничение в питании, любую диету следует дополнять витаминами и минералами. Предпочитайте частое нахождение на воздухе, ложитесь спать пораньше. Утром, натощак желательно выпить стакан теплой воды с добавлением сока лимона и меда. Ужин можно пропустить или съесть легкий супчик до 6 часов вечера. Важным является потреблять много жидкости, предпочтительнее горячей воды. Это будет способствовать быстрому выведению солей и шлаков из организма.

Продукты, которых следует избегать

Любую диету, назначенную врачом, необходимо соблюдать. Это иногда может оказаться сложно, так как запрещаются привычные и любимые ранее блюда. Но специалисты рекомендуют пересилить себя, так как польза от правильного питания намного больше, чем удовольствие от любимых блюд. При лечении заболеваний суставов хорошо помогают народные методы лечения.

Для успешного лечения ограничьте такие продукты:

  • крепкий чай, кофе;
  • чрезмерное употребление соли;
  • сдобную выпечку;
  • чипсы;
  • слишком сладкие джемы;
  • фаст-фуд;
  • блюда, содержащие большое количество консервантов;
  • консервированные продукты;
  • пряные и острые блюда.

Помните, что любая диета при поражениях суставов будет эффективной только в случае ее верного назначения. При этом надо следовать всем ее правилам и рекомендациям. Поэтому так важно не заниматься самолечением, а своевременно обратиться за помощью к специалисту.

Соблюдая простые правила питания, вы поможете своему организму наравне с лекарствами. Ваше питание должно быть сбалансированным, низкокалорийным и включать необходимые витамины, микро- и макроэлементы.

Добавить комментарий