Доктор море для суставов

Зарядка Бубновского для начинающих: 10 упражнений для суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Одним из эффективных способов избавления от различных заболеваний костной и мышечной систем является зарядка для суставов от доктора Бубновского.

Комплекс гимнастических упражнений для начинающих по методу известного доктора не имеет противопоказаний, оказывает положительное действие, как на физическое здоровье больного, так и на его душевное состояние.

Цель и польза физических упражнений

зарядка БубновскогоОсновной целью занятий гимнастикой от доктора Бубновского является восстановление подвижности позвоночника и здорового функционирования организма в целом.

Одним из положительных качеств выполняемых упражнений является продолжительное сохранение эластичности мышц, даже после завершения курса лечения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Еще один плюс – это способность при помощи занятий контролировать свое эмоциональное состояние, сдерживать негативные эмоции и обрести уверенность в собственных силах.

Доктор Бубновский разработал несколько комплексов упражнений для разных возрастных категорий пациентов:

  • гимнастика для новорожденных;
  • физкультура для пожилых людей;
  • упражнения для беременных женщин.

В лечении суставных болезней по методу автора существует несколько вариантов.

Данный комплекс упражнений при лечении болей в пояснице и тазобедренном суставе прост для начинающих и не занимает более часа в день.

Суставная гимнастика от доктора Бубновского

Техника выполнения упражнений легка в освоении:

  1. движения необходимо выполнять в удобном темпе и режиме;
  2. повторы упражнений не нужно выполнять более 10 раз (со временем нагрузка увеличится);
  3. нагрузка должна идти на пресс, а не на позвоночник;
  4. следует соблюдать правильный дыхательный режим.

Выполнять комплекс гимнастических упражнений доктора Бубновского достаточно просто.

Движения «лежа на спине» (выполнять каждое движение по 10 раз):

  1. Занять исходную позицию (лечь на спину), опереться на локти и вытянуть ноги. Поочередно сгибать колени, подводя левый локоть к правой ноге, а правый – к левой.
  2. Делать широкие махи ногами.
  3. Совершать подтягивания колен к груди.
  4. Приподнимать и опускать верхнюю часть туловища, усложнив задание одновременным поднятием прямых вытянутых ног.
  5. Тянуться к согнутым коленям ладонями. При этом руки прямые, от пола отрываются только лопатки.

Упражнения на боку (по 10 повторений):

зарядка бубновского на бокуПринять исходное положение (лежа на боку и вытянув ноги прямо). Тело должно напоминать прямую линию. Движения выполняются с опорой на одну вытянутую руку. Необходимо совершать широкие махи ногой из стороны в сторону.

Выполнять движения коленом вперед, после чего стопу отводить в противоположную сторону.

Аккуратно подтягивать верхнее колено к плечу и отводить назад, принимая исходное положение.

Разворачивать согнутую в колене ногу, находящуюся в верхней точке, пяткой вверх, вернуться к первоначальной позиции и выполнить мах ногой.

Соединять локоть верхней руки с нижним коленом, а затем максимально их разводить.

Заводить согнутое колено поочередно назад и вперед, как можно дальше. Такая гимнастика Бубновского для коленных суставов отлично помогает сочленению

Следующий гимнастический комплекс выполняется «стоя на четвереньках» (количество повторений 10):

  1. Занять исходное положение (встать на колени и опереться руками об пол). Совершать согнутыми в коленях ногами.
  2. Подвести колено к груди, поднять его вверх одновременно опускаясь на него грудью.
  3. Выпрямить ногу и медленно поднимать ее параллельно полу. Вернуться в исходную позицию.
  4. Подтянуть колено к плечу, вернуться к начальному положению и сделать мах ногой в сторону.

Упражнения в положении лежа на животе:

  • Начальная позиция: лечь на живот, сделать упор на согнутые в локтях руки и вытянуть тело прямо. Делать движение «ножницы», не совершая больших махов.
  • Расставить руки и ноги шире плеч. Поднимать корпус вверх на выдохе и опускаться на вдохе.
  • Поочередно подтягивать к локтям колени, вытягивая назад ногу при возврате в исходное положение.
  • Делать махи ногой вверх, повернуться на бок и повторить движение.

Суставная гимнастика Бубновского заслужила множество положительных отзывов от пациентов. Она проста в освоении и помогает излечиться практически от всех болезней опорно-двигательной системы, не отнимая много времени.

Профессор Бубновский: основные 10 упражнений — о данном методе лечения заболеваний позвоночника наслышаны миллионы россиян. Этот доктор за 30 лет своей врачебной практики не выписал ни одного рецепта и не назначил своим пациентам ни одной таблетки. И при этом поставил на ноги тысячи безнадежно больных, которым официальная медицина могла предложить лишь медикаментозное или операциионное лечение. Как же доктору Бубновскому удалось достичь таких потрясающих результатов? Что собой представляют советы и 10 упражнений Сергея Михайловича и что такое гимнастика для суставов доктора Бубновского?

Профессор Бубновский

Новый метод лечения

Еще во время службы в армии сам автор методики попал в страшную аварию: водитель заснул за рулем и врезался в другой автомобиль, а его пассажира врачам в итоге пришлось собирать буквально по кусочкам. Будущее научное светило могло так и остаться инвалидом, если бы больной не занялся своим здоровьем сам. Бубновский поступил в медицинский институт и еще во время учебы стал создавать собственную систему восстановления здоровья.

Новый метод леченияПозже он назовет ее кинезитерапией. Дословно это означает лечение движением. Благодаря этой уникальной методике от костылей избавится не только сам Бубновский, но и тысячи его последователей. Она позволяет победить болезни, которые многим кажутся неизлечимыми: артрозы и другие патологии суставов, остеохондроз, сколиоз, грыжи позвоночника. И пусть официальная медицина твердит, что больным этими недугами надо себя беречь и избегать любой нагрузки на спину, автор уникальной терапии уверен в обратном: болезни лечат физическая активность и движение.

Упражнения для стопы

Пациентам профессор Бубновский обычно любит повторять: кости болеть не могут, а боли в спине и суставах возникают из-за пораженных мышц и нервов. Питание позвоночника, который состоит из костно-хрящевой основы, опять же обеспечивают они же — глубокие мышцы. Кроме того, не все знают, что состояние главного столпа нашего организма серьезно зависит от суставов нижних конечностей, которые играют роль амортизационной системы. Поэтому важно утром делать упражнения не только на позвоночник, но и на суставы ног. Ослабленная и плохо тренированная стопа может приводить к болям не только в позвоночнике, но и к головным. Ведь на стопе находятся точки, связанные с мозгом.

Упражнения для стопыВот упражнения для стопы, разработанные профессором Сергеем Бубновским:

  1. Двигать стопой по часовой стрелке и против нее. Следить при этом за большими пальцами.
  2. Лежать на спине, руки и ноги выпрямленные. Вытягивать большой палец стопы, потом сгибать его к себе — все по максимуму. Вперед и назад — повторить 10 раз.
  3. Поочередно сводить большие пальцы ног и разводить их максимально в стороны. При сведении надо попытаться положить их на поверхность кровати.
  4. Сжать пальцы стоп, а потом также максимально их раскрыть.
  5. Это упражнение для суставов, в первую очередь коленных: сгибать и разгибать ноги в коленях по очереди, при этом подошвами скользить по кровати. При сгибании ноги пяткой касаться ягодиц.

Гимнастика для позвоночника

В своих клиниках по всей России для лечения позвоночника доктор предлагает использовать специальное устройство МБТ — многофункциональный тренажер Бубновского. Доктор разработал его сам. Упражнения с использованием МБТ позволяют снять боль, улучшить состояние суставов, проработать глубокие мышцы. Позвоночные грыжи постепенно уменьшаются.

Об упражнениях Бубновского для позвоночника читайте здесь.

Также читайте об упражнениях Бубновского для тазобедренного сустава.

Гимнастика для позвоночникаОбычно каждому больному комплекс упражнений (туда входят не только десять основных, но и дополнительные) разрабатывается индивидуально. Дома МБТ можно заменить эспандером. Но есть советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского, которые можно выполнять без всяких дополнительных приспособлений. Именно они получили большую известность и помогли вернуть здоровье тысячам людей по всей стране. Вот эти 10 упражнений Бубновского:

  1. Сесть на пол, выпрямить ноги, руками опереться об пол. Потом руки поднять и походить на ягодицах. Затем ноги оторвать от пола, а ходить на ягодицах продолжить.
  2. Сесть на пол, ноги привести в полусогнутое состояние и опереться на руки. Поднять ногу 20 раз, потом то же самое на прямую ногу. Это же упражнение проделать для второй ноги.
  3. Ноги согнуть. Выпрямить левую ногу, носочек развернуть в сторону и начать тянуть на себя. Оторвать левую ногу от пола и начать делать небольшие подъемы. И так по 20 раз на ногу.
  4. Ноги выпрямить перед собой. Выполнять небольшие подъемы примерно на 45° поочередно на каждую ногу. И так по 5 раз.
  5. Согнуть ноги перед собой. Поднять прямую правую ногу, отвести ее в сторону. Одновременно отвести согнутую в колене левую ногу влево. Сделать 8 повторов на каждую.
  6. Ноги согнуть в коленях, опереться на руки. Первые подтянуть к себе, опустить спину максимально близко к полу. Сгибать руки и одновременно выпрямлять поднятые ноги. Сделать 15 повторений.
  7. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Одну руку положить под затылок, вторую выпрямить. Согнутой ногой тянуться к голове и к колену противоположной рукой. Выпрямить ногу и тянуться прямой ногой к противоположной руке. Сделать 15 раз на одну ногу.
  8. Лечь на пол, руки положить под затылок, колени согнуть, развернуть их вправо. Делать подъемы верхней части спины и головы. Повторить упражнение 15 раз.
  9. Лечь на пол, поднять выпрямленные руки над головой. Поднимать одновременно руки и ноги и сводить их вместе. Повторить 20 раз.

Cоветы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского помогают значительно улучшить состояние позвоночника. А гимнастика для суставов доктора Бубновского не только обеспечивает профилактику артрозов и остеохондроза, но и способствует выздоровлению пациента.

БАД Артрофиш на страже здоровья суставов, хрящей и связок

Доктор Море АртрофишДоктор Море Артрофиш представляет собой комплекс из биологически активных веществ, направленный на улучшение состояния хрящевой ткани посредством влияния на ее регенераторные функции предшественниками хондроцитов.

Препарат относится к диетическим добавкам, применяемых для репарации ткани.

Фармакологические свойства и механизм действия

Основное действующее вещество добавки, хондроитин сульфат, является полимерным сульфатированным гликозаминогликаном. Его лечебный эффект направлен на улучшение функций клеток соединительнотканных структур, что при деструктивных процессах ускоряет регенерацию поврежденных тканей, восстановление дефицита синовиальной жидкости, а также ее амортизирующих свойств. Что способствует восстановлению функций суставов и связок.

Также хондроитин способен замедлять разрушение костной ткани, снижать степень воспаления и оказывает незначительное анальгезирующее действие, что позволяет обходиться без нестероидных противовоспалительных средств при лечении суставных заболеваний. В определенных условиях оказывает антиагрегационные свойства, поддерживая тем самым микроциркуляцию в суставах.

Благодаря своей способности удерживать молекулы воды, Артрофиш обеспечивает необходимыми органолептическими свойствами суставную жидкость. Это выражается в сохранении пружинистой среды, в которой плавают суставные поверхности хрящей. Воздействуя на обмен кальция в организме, артрофиш предотвращает потерю его ионов, используемых в последствие для регенерации костной ткани.

Также он способен угнетать действие медиаторов воспаления, что проявляется в снижении отечности и восстановлении функции сустава. В силу схожести препарата на молекулярном уровне с гепарином, происходит препятствие образованию фибриновых тромбов в субхондральном русле.

При приеме внутрь хондроитин снижает действие панкреатической липазы, что замедляет всасывание жиров в кишечнике и профилактирует гиперлипидемию.

Воздействие на суставы

Фармакокинетика БАДа

С момента поступления Артрофиша в организм, он быстро всасывается в слизистой желудочно-кишечного тракта, после чего попадает в кровеносное русло, откуда с током крови поступает в печень. В процессе фильтрации некоторая часть лекарственного средства подвергается расщеплению ферментами гепатоцитов и лишь 40% от изначальной дозы, после прохождения через клетки печени, возвращается в сосуды и далее к суставным тканям.

Проникая в хондроциты суставов, препарат активирует свои свойства, где на протяжении 24 часов сохраняет свое лечебное воздействие. Время выведения препарата из организма равняется 68 часам, в течение которых хондроитин покидает соединительные структуры и повторно проходит через печень, метаболизируется и выводится в дальнейшем почками.

Основной компонент Артрофиша — гидролизированный хондроитин сульфат и глюкозамин, покрытые капсульной оболочкой из желатина.

Область применения и противопоказания

Лекарственное средство нашло свое применение при таких заболеваниях, как:

  • дегенеративно-дистрофические заболевания суставной ткани (остеоартроз, спондилоартроз, остеохондроз);Боли в руках
  • воспалительные патологии острого или хронического течения (артриты);
  • поражения слизистых сумок околосуставной области (бурситы);
  • болезнь Бехтерева, являющаяся хроническим поражением крестцово-подвздошного сочленения;
  • прием препарата показн с целью профилактики спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни после сорока лет;
  • травмы суставов и костей в результате прямого механического воздействия.

Назначение комплекса добавок следует ограничить в таких случаях:

  • при условии индивидуальной непереносимости, заключающейся в резкой аллергической реакции на один из компонентов препарата;
  • лицам, не достигшим 18 лет, по причине непредсказуемости дальнейшего роста хрящевой ткани;
  • беременным и мамам в период лактации, в виду отсутствия достоверных данных подтверждающих безопасность использования препарата на данной категории пациентов;
  • прием при печеночной и почечной недостаточности ограничен в связи с декомпенсацией метаболизирующих свойств;
  • сочетание алкоголя с БАДом категорически недопустим из-за высокой нагрузки на печень;
  • применение недопустимо в качестве замены полноценного питания.

Инструкция по применению

Препарат принимается по 2 капсулы объемом 0.5 грамма каждая, во время еды дважды в день в течение одного месяца. В период терапии необходимо периодическое наблюдение лечащего врача с целью коррекции курса при необходимости.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Повторный курс возможен лишь по истечению 30 дней после последнего приема лекарства.

Капсулы для суставов

Побочные действия и случаи передозировки

Во время курса лечения могут отмечаться аллергические реакции в виде покраснения кожных покровов, сыпи, отечности и зуда. Также возможны нарушения функции ЖКТ, проявляющиеся в диспепсических расстройствах, а именно тошноты, метеоризма, диареи, в редких случаях рвоты.

Возможны такие проявления как головная боль, головокружение, нарушение сна и аппетита.

Случаев передозировки в клинических испытаниях и при практическом применении не было выявлено.

Взаимодействие с другими средствами

Одновременное использование БАДа вместе с нестероидными противовоспалительными средствами помогает избежать их ульцерогенного действия на слизистую желудка.

Также он хорошо сочетается с глюкокортикостероидами, усиливает действие тетрациклинов и угнетает свойства пенициллинов.

Есть мнение

Мнение врачей и отзывы пациентов, которые прошли курс лечения БАДом Артрофиш.

Покупка и хранение

Лекарство выпускается в форме капсул, объем каждой 0.5 грамм. Содержатся они в пластиковой банке по 60 шт. Цена Артрофиш стартует от 765 руб.

БАД необходимо хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не больше 25 градусов. Следует избегать прямого попадания солнечных лучей. Срок хранения не более двух лет.

Доступны к покупке средства с аналогичным воздействием на суставы:

  • Мукосат;Мукосат Белмед
  • Нанопласт ФОРТЕ;
  • Алфлутоп;
  • Артра;
  • Дона;
  • Терафлекс;
  • Артрадол;
  • Ортофен;
  • Немоликс С3;
  • Артрон комплекс;
  • Мовалис;
  • Хондролон.

Диетическая добавка эффективна для комплексного лечения дистрофических нарушений суставной ткани, но не является самостоятельным лечебным препаратом, что ограничивает ее употребление. Артрофиш назначается лишь в сочетании с другими лекарствами. Он обладает малым количеством побочных действий.

Также использование средства вместе с НПВС гарантирует целостность слизистой желудка. При использовании добавки в период активной терапии необходимо учитывать ее неоднозначное влияние на антибиотики.

Добавить комментарий