Как часто нужно делать лфк при остеохондрозе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеохондроз является актуальной медицинской проблемой нашего времени. Эта патология известна большей части населения планеты. Но, к сожалению, даже такая высокая просвещенность людей об этой проблеме не сильно понижает заболеваемость на нее.

Для назначения правильного лечения нужно хотя бы вкратце разбираться в сути этой патологии. Поэтому предлагаем вашему вниманию краткую информацию об остеохондрозе.

лфк при остеохондрозе

Краткая информация о болезни

И так, остеохондроз – это неинфекционное заболевание межпозвоночных дисков, которое приводит к дегенеративно-дистрофическим изменениям хрящевой ткани и последующей ее инволюции. Причинами возникновения заболевания могут выступать различные факторы, но чаще всего начало болезни провоцируют системные заболевания, травмы, чрезмерные физические нагрузки и стрессовый образ жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Сам по себе остеохондроз практически не проявляется клинически, за него это делают осложнения. Чаще всего на фоне прогрессирующей патологии развивается ущемление спинномозговых корешков – радикулит. Именно на этом этапе больные начинают осознавать, что что-то не так и обращаются за профессиональной помощью.

Квалифицированные опытные врачи могут быстро и без проблем поставить диагноз, пользуясь лишь анамнезом и некоторыми дополнительными методами исследования, включая рентгенографию. На основе поставленного диагноза можно начинать целенаправленное лечение.

Стоит понимать, что лечение остеохондроза должно быть комплексным. То есть, необходимо одновременно проводить этиологическое, симптоматическое и реабилитационное лечение.

Этиологическая терапия состоит в устранении первопричины возникшей патологии – купирование автоиммунного заболевания, устранение грыжи, противоинфекционная терапия. Симптоматическое лечение в большинстве случаев направлено на устранение болевого синдрома. Этого можно достичь, используя нестероидные противовоспалительные средства, которые снимают воспаление нерва, а вследствие – устранить боль.

Последним, но не менее важным этапом терапии является реабилитация. Давайте рассмотрим данный этап поподробнее.

Польза ЛФК

Лечебная физкультура при остеохондрозе – это неотъемлемая часть комплексной терапии, но почему? Ответ кроиться в патогенезе заболевания. Ведь во время дистрофических изменений хрящевая ткань изменяет свои физико-химические свойства, истончается, деформируется, одним словом – не способна выполнять соложеную на нее физиологическую функцию.

Вследствие деформации и смещения позвонков изменяется и сама осанка человека. Часто возникают сколиозы, патологические лордозы и кифозы. Это не очень приятно, ведь такие изменения четко бросаются в глаза. Лечение остеохондроза гимнастикой способствует возвращению красивой эстетической осанки, и значительно улучшает самочувствие.

Правила выполнения

Важно понимать, что не стоит самостоятельно придумывать упражнения, необходимо пользоваться наставлениями лечащего врача. Так же нельзя игнорировать тот факт, что гимнастика при остеохондрозе позвоночника требует нарастающих нагрузок.

Первые упражнения должны быть легкими, недолгими и не очень интенсивными. По ходу регулярных занятий нагрузка должна увеличиваться, что приведет к укреплению мышц спины и выравниванию позвоночного столпа.

Упражнения зависят от локализации повреждения, и делятся на шейное, грудное, поясничное. Давайте рассмотрим несколько примеров.

Комплекс упражнений при шейной патологии.

  • Упражнение при шейном остеохондрозе №1:

Положение стоя, ноги на ширине плеч, спину максимально выровнять. Медленно, не делая резких движений, наклонять голову в стороны по очереди. Каждый наклон головы должен длиться не дольше 10 секунд, 10 повторений в каждую сторону. После этого следует еще по 5 наклонов в каждую сторону, но теперь нужно создать сопротивление наклону головы, используя свободную руку в качестве преграды.

  • Упражнение при шейном остеохондрозе №2:

Положение стоя, ноги на ширине плеч, спину максимально выровнять, плечи расположить на одном уровне. Проводить повороты головы в стороны, при этом пытаясь дотянуться до плеча подбородком. Количество повторений – 10-15 в каждую сторону.

  • Упражнение при шейном остеохондрозе №3:

Положение тела – лежа на животе. Лучше всего располагаться на полу с умягчением (к примеру, постелив на пол одеяло).

Комплекс упражнений при грудной патологии.

  • Упражнение при грудном остеохондрозе №1:

Сесть на твердую поверхность, руки сложить за голову так, чтобы ладони обхватывали часть шеи и головы. Ноги должны быть полусогнутыми и зафиксированы на полу. После этого проводиться медленные движения торсом влево-вправо так, чтобы образовался прямой угол.

  • Упражнение при грудном остеохондрозе №2:

Положение тела — лежа на животе. Лучше всего проводить на твердой поверхности с небольшим умягчением (к примеру, на полу постелив одеяло). В руки берутся гантели весом по 1кг, и располагаются перпенДикулярно до тела. Ноги нужно немного развести в стороны. Легкими медленные движениями подымать руки вверх, стараясь тянуть мышцами спины.Правила выполнения

Физкультура при патологии поясничного отдела.

  • Упражнение при поясничном остеохондрозе №1:

Стать на четвереньки, при этом стараясь удерживать спину ровно. Медленными движениями наклонять туловище в стороны. В роле противовеса вытягивать руку в противоположную сторону, чтобы сбалансировать положение. В каждую сторону необходимо провести не мание 15-20 наклонений.

  • Упражнение при поясничном остеохондрозе №2:

Положение – стоя, ноги свести как можно уже, расположить спину ровно, руки по швам. Аккуратно наклонять туловище вперед как можно ниже. В точке максимального уклона попытаться продержатся чем подольше, после чего вернуться к исходному положению. Аналогичным образом сделать наклоны назад, влево и вправо. Достаточно 4-5 повторений в каждую сторону.

  • Упражнение при поясничном остеохондрозе №3:

Положение лежа на спине, руки за голову. Делать нагрузку на пресс, пытаясь дотянуться локтями до колена противоположной стороны. Это упражнение может тяжело давать новичкам, но регулярные попытки его выполнения приводят к позитивному результату. Количество повторений – 10-20 в зависимости от самочувствия.

Выше были перечисленные лишь несколько вариантов ЛФК при остеохондрозе, ведь для каждого отдельного человека нужно подбирать исключительно индивидуальные упражнения и их интенсивность.

Значение физической активности

Ни для кого не секрет, что наше самочувствие напрямую зависит от нас самих. Она оздоровительно влияет на весь организм, профилактирует множество заболеваний. Лечебная физкультура при остеохондрозе направлена на укрепление мышечного каркаса, который будет выравнивать искривленный позвоночник.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе требует от больного некоторой ответственности. Ведь не будет результата, если заниматься, к примеру, 3 раза в неделю. Занятия должны быть регулярными и ежедневными. Но существуют и противопоказания к упражнениям.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе строго противопоказана в случаях обострения болезни, тяжелого состояния больного, шоковых состояний, повышении температуры тела, сильных болевых ощущениях, органной недостаточности. Во время проведения ЛФК необходимо все время следить за жизненными показателями и состоянием больного, в случае резкого ухудшения здоровья необходимо перевести больного на постельный режим и исключить физические нагрузки.

ЛФК не является единственным способом физической реабилитации. При этой патологии часто используются и другие методы восстановления – лечебный массаж, физиотерапия. Для профилактики этого заболевания рекомендовано как можно сильнее ограничить себя от стрессовых ситуаций, тяжелой физической работы, регулярно проводить утреннюю профилактическую гимнастику. Вышеперечисленные профилактические рекомендации могут использоваться не только как метод профилактики остеохондроза, но и как способ предотвращения многих других патологий.

Артроз поясничного отдела позвоночника

Боли в пояснице достаточно часто встречаются при современном образе жизни. Причиной является артроз поясничного отдела позвоночника. Дистрофия межпозвоночных дисков вызывает воспаление и боль, мешающие нормальному течению жизни. Стоять, сидеть с прямой спиной бывает сложно, не то чтобы согнуться. Теряется подвижность, желание что-либо делать, в худшем случае – потеря работоспособности.

Причины патологии.

Развитие артроза позвоночника происходит по нескольким причинам:

  • возраст;
  • врожденная дисплазия суставов позвоночного столба;
  • сколиозы, кифозы, лордозы;
  • избыточные вес, перегрузка позвоночника;
  • перенесенные травмы позвонков поясничного отдела.

Кроме того, есть еще ряд неспецифических факторов, влияющих на развитие артроза не только в пояснично крестцовом, но и в других отделах опорно-двигательной системы:

  • нарушения синтеза коллагена II;
  • недостаточное поступление веществ, необходимых для регенерации хрящевой ткани;

Этапы развития и симптомы.

Возникновение заболевания делится на 3 стадии:

I стадия – начальная. На этом этапе артроз поясничного отдела сложнее всего диагностировать. Симптомы этой стадии не выражены, так как деформация хрящевой ткани сочленений только началась. Недостаток влаги и минеральных веществ приводит к иссыханию хряща – он уплощается и, под действием гравитации и давлением позвонков, деформируется.

II стадия – стадия средней тяжести. Позвоночный диск поясничного отдела покрывается трещинами, становится шероховатым и неровным, больше похожим на кость. На этом этапе к разрушению хряща присоединяется воспаление, болезненность в спине при наклонах. Именно тогда пациент может обратиться к врачу с жалобами. Постановка диагноза происходит именно на этой стадии.

III стадия – тяжелый артроз. Отсутствие необходимого лечение приводит к появлению сильных, нестерпимых болезненных ощущений в спине при малейшей нагрузке, нахождении в одном положении долгое время. Обратить деформацию хряща на этой стадии артроза уже невозможно – потребуется хирургическое вмешательство.

Диагностика. Как она проходит?

Для подтверждения предварительного диагноза доктор назначает несколько исследований:

  • ренгтенография;
  • МРТ (магнито-резонансная томография), КТ (компьютерная томография);
  • анализ крови;
  • радиоизотопное исследование;
  • доплерография.

Все методы диагностики помогут врачу точно определить стадию артроза, назначить соответствующее лечение – терапевтическое или хирургическое.

Лечение артроза позвоночника.

Комплексное, систематическое лечение артроза дает хорошие результаты – купирует боль и воспалительный процесс, поддерживает хрящевую ткань и возвращает пояснично крестцовому отделу позвоночника гибкость.

При лечении артроза необходимо:

  • снятие боли, воспаления;
  • поддержание межпозвоночных дисков;
  • развитие подвижности, гибкости позвоночного столба.

Для снятия болезненных ощущений и воспалительного процесса врач назначит нестероидные противовоспалительные лекарственны средства (аспирин, диклофенак, ибупрофен). При острой стадии артроза, когда боль нужно снять быстро часто назначают фенилбутазон. Это очень агрессивное противовоспалительное лекарство, принимать которое необходимо только после назначения врача.

Так же при артрозе поясничного отдела возможно введение эпидуральной инъекции стероидных препаратов. Это поможет снизить болевые ощущения и купировать воспаление на длительный срок (время действия лекарства зависит от индивидуальных особенностей организма). Применение подобного метода лечения рекомендуется не более трех раз в год.

Хондропротекторы назначаются для поддержания хряща. Они бывают в виде таблеток, капсул (Структум, Хондроитин Акос); мазей, кремов (Хондроитин Акос, Хондроксид Максимум); инъекций для внутримышечного, внутрисуставного введения (Сустагард Артро). Они запускают синтез хрящевой ткани, доставляют необходимые вещества к суставу – гиалуроновую кислоту, хондроитин сульфат, минералы и витамины, необходимые для синтеза хряща и поддержания его функций.

После снятия боли, воспаления назначается физиотерапия и ЛФК, направленная на возвращение гибкости и подвижности позвоночнику.

  • массажи;
  • рефлексотерапия (иглоукалывание);
  • магнитная терапия;
  • лазерная терапия;
  • лечебные ванны.

Физиотерапия позволяет нормализовать кровообращение в области артроза пояснично крестцового отдела, снижает отечность, улучшает тонус мускулатуры и облегчает лечение. Однако применение физиотерапевтических методов возможно только при частичном снижении отечности и воспаления в области артроза.

Лечебная гимнастика.

Назначается физиотерапевтом. Заниматься ей следует только под наблюдением специалиста в больничных условиях. Все упражнения делятся на 3 группы:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Упражнения с обручем – помогают улучшить кровообращение в области поясницы, усиливают обменные процессы. Подходят для профилактики и противопоказаны при грыжах поясничного отдела.
  2. Упражнения с фитболом. Развивают подвижность и гибкость позвоночного столба, снимают напряжение в мышцах. Использование массажных мячей также усиливают обмен веществ.
  3. Общая лечебная физкультура для позвоночника. Помогает снять болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, развивает гибкость и подвижность суставов.

Народная медицина.

Для облегчения симптомов артроза пояснично крестцового отдела позвоночника дома используют народные рецепты мазей, компрессов и растрирок.

Компресс из хрена снимает боль и воспаление в ночное время. Для его приготовления натрите хрен на мелкой терке, нагрейте и заверните в хлопковую ткань. Приложите компресс на область поясничного отдела, укутайтесь теплой шалью.

Хорошо снимает боль мазь из трав. Смешайте ромашку, календулу и корень лопуха с вазелином. Втирайте такую смесь в больную поясницу при артрозе позвоночника легкими массажными движениями каждый день по мере необходимости.

Так же снять воспаление и болевой синдром помогут растирания барсучим или свиным жиром. Кончиками пальцев аккуратно втирать растопленный жир в поясницу, разогревая лежащие вокруг мышцы. Такой массаж лучше делать перед сном каждый день.

Хирургическое лечение.

Операционное вмешательство назначается только когда консервативное лечение не приносит облегчения. Есть 2 вида операций:

  1. Донервационные – проводятся исключительно для избавления пациента от болезненных ощущений. Нервные окончания в суставе «отключаются» при помощи термического воздействия – это купирует боль и позволяет продолжить лечение медикаментами.
  2. Трансплантация сустава. Больной сустав заменяется на искусственный. Такая операция проводится на последних стадиях заболевания, при сильной деформации позвонков.

Ортопедический режим – важная часть лечения.

Артроз пояснично-крестцового отдела позвоночника – хроническое заболевание, требует постоянного поддержания межпозвоночных сочленений в хорошем состоянии. Для этого необходимо использование специальных медицинских бандажей, поддерживающих спину в естественном положении, ограничивающих движения в пояснично-крестцовой области. Они снимают нагрузку со спины, тазобедренных суставов.

Корсеты необходимо носить до 14-16 часов в сутки – они значительно снижают болевые ощущения в спине. Они очень удобны в повседневной жизни и не мешают при работе, домашних занятиях. Снимают их только с разрешения врача, когда он больше не видит надобности в их использовании. При возобновлении болей корсет надевают повторно до того момента, когда болевой синдром пройдет.

Заключение

Вылечить артроз позвоночника не тяжело, главное приступить к лечению вовремя и со всей ответственностью. В таком случае использование препаратов, физиотерапевтические процедуры и ортопедический режим приносят быстрый и стойкий эффект – здоровую и подвижную спину.

Добавить комментарий