Какие делать упражнения при болях в суставе плеча

Наколенники для фиксации коленного сустава незаменимы при артрозе

Для лечения гонартроза, то есть дегенерации или артроза коленных суставов, не обязательно сразу же прибегать к использованию медицинских препаратов.

Современные ортопеды доказали, что на начальном этапе лечения коварной болезни вполне успешным является коррекция вида жизни и выполнения ряда мероприятий, которые нацелены на защиту суставов от причин, инициирующих происхождение и развитие заболевания.

Одним из незаменимых помощников, который предотвращает и облегчает симптомы гонартроза есть наколенник для фиксации коленного сустава.

Почему нужно применять наколенники при гонартрозе?

Гонартороз возникает из-за частого перенапряжения и травматизации коленных суставов. Чрезмерные нагрузки на суставные хрящи запускают воспалительный процесс, что в конце концов приводит к раннему изнашиванию коленных сочленений.

Так устроено природой, что любые заболевания костей и суставов подвергаются хорошему восстановлению в условиях адекватной иммобилизации, то есть обездвиживания.
Также происходит и с коленными суставами.

Если выполнять правильное внешнее фиксирование и дополнительное укрепление сустава, то достигается равномерное распределение нагрузки на все структуры колена. Давление между суставными поверхностями уменьшается.

Лечебные наколенники при артрозе успешно справляются с этой задачей. Гиалиновый хрящ, мениски, связочный аппарат, капсула могут правильно, стабильно и физиологично выполнять свои функции. Трофические процессы и микроциркуляция происходят на должном уровне, дегенерация и дистрофия замедляются. Человек двигается более уверено, испытывает боль по минимуму или вовсе не ощущает болезненности.

По сравнению с привычным эластическим бинтом, эластичные наколенники при артрозе имеют ряд немаловажных преимуществ. Они равномерно и правильно распределяют компрессию на ткани, что исключает сдавливание колена и возникновение отека голени, а позже и стопы. Нет сложностей с повторным и правильным наложением повязки. Отсутствует нарушение подвижности сустава.

Как выбрать наколенники при артрозе коленного сустава?

При выборе стоит учитывать тип изделия, его материал, предназначение, преимущества, а также локализацию болезненности и стадию заболевания.
В зависимости от материала и конструкции существуют такие виды наколенников:

Вид наколенника в зависимости от материала и конструкции

Описание и предназначение наколенника

Бандажи – мягко фиксируют сустав Закрытого типа простой циркулярный эластический наколенник Универсальный, уменьшает болезненность, задействует большую площадь ноги
Открытого типа эластический наколенник Позволяет самостоятельно регулировать компрессию тканей. Фиксация может быть легкой и показана при артрозе с периодичной болезненностью, например, после операции
Открытый, эластический наколенник с дополнительными металлическими вставками Используется, когда возникают точечные боли, например, при переходе из положения сидя в вертикальное, приседании, ходьбе по лестнице
Ортезы – жестко фиксируют коленный сустав, сохраняя подвижность Эластические с жесткими пластинами Используются при артрозе, который сочетается с боковой нестабильностью сустава
Универсальные на шарнирной или смешанной основе Ограничивают движения в пределах умеренного сгибания и разгибания. Применяются после операций по поводу посттравматического артроза и в многих других случаях
Туторы – специальные приспособления, которые жестко фиксируют сустав Изготовлены из плотного, эластического тканевого материала. Укреплены неподвижными жесткими пластинами Можно регулировать давление. Применяются не часто, при заболеваниях на фоне гонартроза: артрозо-артрит, травмы, послеоперационный период
Другие специальные типы Наколенники из шерсти верблюда или собаки Кроме фиксации имеют тепловой эффект, который обезболивает и снимает напряжение
С встроенным инфракрасным источником Действуют также, как и предыдущие согревающие наколенники при артрозе коленного сустава, УФ-датчик излучает тепло – боль уходит
Наколенники магнитные при артрозе Эластические наколенники с металлическими магнитными пластинами действуют благотворно по принципу магнитотерапии

О предназначении разных видом наколенников смотрите в видео.

Какой выбрать материал?

Наколенник при артрозе коленных суставов из неопрена имеет длительный срок эксплуатации по сравнению с тканевым.

Но он не дышащий и не пропускает влагу – нога под ним будет потеть. Для предотвращения этого нужно носить белье из натуральных тканей.

Преимуществом шерстяного или хлопчатобумажного наколенника является его удобство использования, комфортные ощущения при носке. Но большой недостаток в том, что такие изделия быстро изнашиваются, потому что требуют частой стирки.

Оптимальным вариантом является наколенник на коленный сустав из эластана или полиэстера. Такие бандажи служат длительное время и ухаживать за ними проще-простого. Недостатком является относительно высокая стоимость.

Наколенник из собачьей шерсти незаменим при лечении артроза, особенно после травм. Шерсть обладает высокой гигроскопичностью, имеет особенные ПАВы, которые проникают сквозь кожу и оказывают противовоспалительное действие.

Пораженный сустав хорошо прогревается, успокаивается, расслабляется под таким бандажом.

При взаимодействии кожи и шерстяного наколенника происходит нейтрализация негативного электрического заряда на поверхности сустава. За счет этого кровообращение улучшается и активизируется регенерация хрящевой ткани.

Как же подобрать наколенники?

Чтобы узнать, какой лучше наколенник при артрозе подходит в конкретном случае, нужно обязательно проконсультироваться с ортопедом, и покупать аксессуар в специализированных магазинах, предварительно его померив. Только так возможно определить точный размер.
Если вопрос как определить размер наколенника при артрозе остается актуальным, то следует воспользоваться следующим способом:

  1. измерить обхват ноги в месте на 15 сантиметров выше от середины мениска и обхват самого колена. Для этого понадобится сантиметровая лента или обычная капроновая нить, приложив к линейке получившийся отрезок которой поможет узнать результат.
  2. результат соотнести с размерами, которые приняты в РФ:
    • 30-35 см — S;
    • 36-39 см — M;
    • 40-44 см — L;
    • 45-49 см — XL.
  3. если значение получилось промежуточное, то округляем к меньшему показателю – бандаж изготовлен из эластических волокон и без проблем растянется к нужному объему.

Если наколенники ортопедические при артрозе выбраны неправильно, то в суставе может нарушится кровообращение, и ситуация с заболеванием усугубится.

Сколько стоят наколенники?

Цена медицинского изделия зависит от бренда, производителя, качества и типа материала, сложности конструкции. Самые популярные модели стоят от 30 до 300 долларов.
Многочисленные отзывы о наколенниках при артрозе коленного сустава твердят о нецелесообразности покупать приспособления, которые стоят необычно дешево, но по внешнему облику напоминают дорогие. Служат они меньше времени, а плотность фиксации оставляет желать лучшего!

Правила использования

Принципы фиксации и рекомендации по поводу использования:

  • Пользоваться изделием можно до 3-х часов в сутки;
  • Надевать перед повышенными физическими нагрузками;
  • Не допускать сильного давления на колено. Отек говорит о чрезмерном сжатии тканей;
  • Выбирать изделие по размеру – если бандаж будет болтаться, то терапевтический и обезболивающий эффект будет неощутим;
  • Чем запущенней стадия заболевания и сильнее выражена болезненность, тем туже должна быть фиксация, но в пределах умного.

Отзывы пациентов говорят, что ортопедические наколенники при артрозе помогают во многих запущенных случаях в комплексе с другими мероприятиями. Нужно обратить внимание и изменить рацион питания, уменьшить нерациональную двигательную нагрузку на коленные суставы, применять упражнения из лечебной физкультуры.

Если острая боль не дает покоя, то без медицинских препаратов не обойтись. Схема лечения должна быть назначена опытным медицинским специалистом, после обследования.

Наколенники устраняют сразу не одну проблему: уменьшают болезненность, снимают отечность и напряжение, улучшают кровообращение, увеличивают свободу движений. Если вы страдаете от надоедливой болезненности в коленях, не стоит обходить такой полезный и нужный аксессуар!

Содержание:

  • Боль в плечевом суставе левой руки
  • Боль в плечевом суставе правой руки
  • Боль в плече при поднятии руки
  • Симптомы заболеваний плечевого сустава
  • Диагностика
  • Лечение

Боль в плечевом суставе левой руки

Если заболело левое плечо, сначала надо обратиться к терапевту, пройти обследование для уточнения диагноза, поскольку эту боль могут вызывать проблемы, не связанные с плечом. В левое плечо отдаёт боль при сердечных болезнях, например, во время приступа стенокардии или инфаркта миокарда.

Боль в плечевом суставе левой руки

Болевые ощущения возникают в левом плече при заболеваниях лёгких, селезёнки или при межрёберной невралгии. Кроме того, причиной возникновения боли могут быть шейный радикулит, расстройства нервной системы или поражение спинного мозга. В зависимости от диагноза и будет назначено лечение у кардиолога, ортопеда, ревматолога или другого специалиста.

Боль в плечевом суставе правой руки

Болезненные проявления в правом плече имеют разное происхождение. Правая рука работает больше левой, она несёт основную рабочую нагрузку. Переохлаждение, подъём тяжестей, значительные физические напряжения могут вызвать воспаление сухожилий правого плечевого сустава, мышц, окружающих его.

Боль в правом плече

Причиной боли может стать разрушение сустава. Как правило, это случается у пожилых людей. Вследствие нарушенного обмена веществ, хрящевые клетки у них теряют способность к восстановлению, а синовиальной жидкости вырабатывается недостаточно.

Боль в плече при поднятии руки

Воспаление плечевых суставов обездвиживает их. Рядом с воспалительным процессом пролегают важные нервные пути. Плечевая кость, оказывая давление на плечевое нервное сплетение, вызывает нестерпимую боль, при которой очень трудно или вовсе нельзя поднять руку.

Если это происходит из-за сильного ушиба, и боль продолжается в течение суток, необходимо срочно обследоваться, чтобы избежать тяжёлых последствий, вплоть до паралича руки в результате ущемления нервов.

Симптомы заболеваний плечевого сустава

Тендинит – воспаление сухожилий мышц, обеспечивающих вращательное движение руки. Симптомы: усиливающаяся болезненность при движении руки или пальпации, припухлость и покраснение болевого участка, повышенная температура. Из-за больших нагрузок, возрастного изнашивания сухожилий происходит их истирание.

Тендинит

На сухожилиях появляются мелкие разрывы волокон, где постепенно откладываются соли кальция. Являясь инородными, кристаллы кальция вызывают в окружающих тканях воспаление. И речь уже идёт о кальцифирующем тендините.

Плечелопаточный периартрит характеризуют два выраженных симптома: ограничение движения сустава и боль разной интенсивности: простая, хроническая, острая, анкилозирующая.

  • Простая – начало заболевания, болезненность слабовыраженная. В условиях полного покоя – проходит самостоятельно.
  • Хроническая – ноющая, умеренная. При вращательном движении бывает резкой в виде болевых прострелов, иногда проявляется ломотой, не дающей уснуть ночью.
  • Острая – сильная, резкая болезненность, может иррадиировать в шею.
  • Анкилозирующая («замороженное плечо») – болезненность притуплённая, ноющая, резко возрастающая при движении. В сторону рука поднимается только до горизонтального уровня, невозможно завести руку назад или сделать вращательное движение. Характерно уплотнение тканей в области воспаления.

Плечелопаточный периартрит

Синовит – воспаление внутренней оболочки сустава. Является результатом раздражения внутренней поверхности синовиальной оболочки повреждённым хрящом. Возникает во время травмы или при нарушении обмена веществ. Болезнь протекает с острой болью. Инфекция проникает в сустав из раны или развившегося абсцесса. Симптомы: увеличение объёма сустава, сглаженность его формы, отёчность. При пальпации поверхность отёчности пружинит и приносит боль. Общее состояние – озноб, головная боль, повышенная температура.

Синовит

Артрит имеет различные формы, но симптомы у них общие: болезненность, отёчность, скованность сустава. Наиболее часто встречаются: остеоартрит, артриты ревматоидный и ювенильный. Ревматоидный – хроническое воспаление, вызванное инфекцией. Остеоартрит – хроническое заболевание, при котором разрушается хрящ в месте соединения костей. После разрушения хряща происходит сильное трение между костями, вызывая боль и скованность сустава.

Артрит плеча

Ювенильный артрит наблюдается у больных моложе 16 лет. Причины – перенесённое инфекционное заболевание, наследственная предрасположенность, травмы. Помимо общих симптомов, характерных для всех форм артрита, при ювенильном – наблюдается снижение веса, вследствие ухудшения аппетита.

Диагностика

Начинается диагностирование рентгенографией. Если картина остаётся неясной, обследование продолжают магнитно-резонансной или компьютерной томографией, либо делают УЗИ. Назначают бaктepиoлoгичecкий aнaлиз кpoви.

МРТ плеча

При выявлении причины воспаления существенную информацию даёт лечебно-диагностическая пункция, и затем исследование пунктата. В определённых случаях назначается биопсия синовиальной оболочки (забор и обследование тканей).

Лечение

В основном плечевой сустав лечат консервативным методом. При воспалении назначают антибиотики, анальгетики, а также нестероидные средства. Их достаточно много, наиболее известные: ортофен (диклофенак), индометацин, ибупрофен, пироксикам. В тяжёлых случаях применяют гормональные препараты стероидной природы, например, целестон, гидрокортизон, дипроспан. Гормональный препарат вводится в сустав в виде инъекции.

Больным предписывают физиотерапевтические процедуры:

  1. Электрофорез с использованием кетопрофена или гепарина.
  2. Фонофорез с гидрокортизоном (одновременное воздействие ультразвука и лекарства)
  3. Иагнитотерапия. Усиливая кровоснабжение больного участка, рассасывает воспаление.
  4. Согревающие компрессы.

К хирургическим вмешательствам прибегают тогда, когда консервативное лечение не помогает. После операции назначается массаж. Индивидуально специалистом подбираются лечебные упражнения, если у больного нет других заболеваний, осложняющих его состояние.

Массаж

К занятиям лечебной физкультурой следует подходить с особой осторожностью. Выполнять упражнения можно только после того, как полностью пройдёт воспаление. Лечебная физкультура не окажет эффекта, если в суставе произошли дистрофические изменения.

При болях в плече обращаются к рецептам народной медицины, дополняя основное лечение. Ослабление симптомов приносят компрессы и мази, приготовленные в домашних условиях:

  • Компресс из прополиса. 25 г прополиса настаивают неделю на 250 г спирта или водки. Смачивают ткань и накладывают на плечо.
  • Мазь из прополиса и свиного жира. Смешивают ингредиенты и натирают полученным составом больное место.
  • Спиртовая настойка сабельника. Можно приготовить самим, а можно купить готовую настойку в аптеке. Сабельник обладает способностью восстанавливать хрящевые ткани, снимать отёки. Корни и стебли растения измельчают, заливают водкой или спиртом, выдерживают в тёмном месте 20 дней. Настойку принимают три раза в день по 15 г в течение месяца.

Боли в плечевом суставе: упражнения для плеча

При лечении заболеваний плечевого сустава врач назначает прием медикаментозных препаратов, прохождение физиотерапии и лечебную гимнастику.

Данная статья предлагает основные упражнения при болях в плече, которые помогают избавиться от неприятных ощущений и улучшить состояние больного.

Упражнения при болях любой интенсивности несут пользу и эффективны только во время ремиссии заболевания.

При обострении артроза, когда пациент ощущает сильные боли в плечевом суставе, гимнастика полностью противопоказана.

В каких случаях разрешается делать лечебную гимнастику

боли в плечеПеред тем, как начать заниматься, необходимо проконсультироваться с врачом, который откорректирует комплекс лечебных упражнений, чтобы не нанести организму вреда.

Лечебные упражнения нельзя выполнять при высокой температуре, декомпенсированных заболеваниях сердечно-сосудистой системы и легких, а также иных болезнях, которые запрещают любую физическую нагрузку на организм.

Упражнения не должны причинять боли пациенту. Если во время занятий присутствуют неприятные ощущения, нужно отказаться от их выполнения и проконсультироваться по этой проблеме с лечащим врачом.

Чтобы достичь нужного эффекта, лечебную гимнастику нужно проводить ежедневно. После занятия рекомендуется легкий массаж плечевого сустава и близлежащих мышцах. В качестве вспомогательного средства для снятия боли можно использовать целебный крем, гель или бальзам.

Далее представлены основные упражнения, помогающие избавиться от боли в плечевом суставе, которые можно выполнять в домашних условиях.

Подтягивание руки к лопатке при болях

Нужно встать на ширине плеч, поднять правую руку и согнуть ее в области локтя так, чтобы пальцами правой руки можно было дотянуться до правой лопатки. Локоть правой руки при этом должен смотреть вверх.

Упражнение выполняется на счет от одного до восьми.

  • Во время выполнения упражнения нужно поднять вверх левую руку, согнуть ее и захватить пальцами локоть справа. Далее левая рука аккуратными движениями слегка подтягивает правую руку вниз таким образом, чтобы правую ладонь опустить как можно ниже лопатки.
  • Когда счет закончен, пациент возвращается в исходное положение и меняет руки. Далее упражнение выполняется аналогично с другой рукой. Движения повторяются не менее четырех раз.

Обнимание за плечи

Исходным является положение стоя на ширине плеч, руки опущены вниз.

  1. Левая рука кладется на правое плечо, а правая – на левое. Таким образом пациент должен обнять себя в области плеча. Упражнение выполняется на счет от одного до восьми.
  2. Главная задача во время упражнения – удержать локти в максимально высоком положении. При этом пальцы стараются как будто достать до области позвоночника.
  3. Когда счет закончен, пациент возвращается в исходное положение. Движения выполняются не менее восьми раз.

Наклон с поддержкой

упражнения для плечДля этого упражнения понадобится невысокий стул. Пациент встает к спинке стула сзади в 40 сантиметрах. Исходным является положение стоя на ширине плеч.

Упражнение выполняется на счет от одного до восьми. Нужно наклонить корпус вперед и положить поднятые вверх и выпрямленные руки на спинку стула.

Нужно пружинными движениями тянуть корпус к полу, подтягиваясь вниз в плечевом суставе.

Когда счет закончен, пациент аккуратно, без резких движений возвращается в исходное положение. Движения выполняются не менее восьми раз.

Помогаем руке рукой

Исходным является положение стоя на ширине плеч, руки вытягиваются вперед.

  1. Упражнение выполняется на счет от одного до восьми. Левую руку слегка сгибают в области локтевого сустава и направляют в область правого плеча, аккуратно подтягиваясь.
  2. Далее пальцы правой руки обхватывают левый локоть и плавными движениями подтягивают его в область правого плеча. Действие выполняется аналогично упражнению «Подтягивание руки к лопатке».
  3. Когда счет закончен, пациент аккуратно и плавно возвращается в исходное положение. Упражнение повторяется другой рукой. Движения выполняются не менее четырех раз.

Кладем руки за спину

Исходным является положение стоя на ширине плеч, руки кладутся за спину, скрещиваются и сгибаются в области локтей.

  • Упражнение выполняется на счет от одного до восьми. Пальцами левой руки нужно обхватить сзади правый локоть.
  • Когда счет закончен, пациент аккуратно и плавно возвращается в исходное положение. Далее упражнение делается аналогичным образом другой рукой. Движения выполняются не менее восьми раз.

Ракета

Исходным является положение стоя на ширине плеч, руки находятся сзади, кисти рук переплетаются друг с другом.

  1. Упражнение выполняется на счет от одного до восьми. С начала счета плечи разворачиваются назад так, чтобы локти обеих рук могли максимально притянуться друг к другу.
  2. Когда счет закончен, пациент аккуратно и плавно возвращается в исходное положение.
  3. В качестве дополнения к упражнению можно максимально поднять переплетенные сзади кисти рук по направлению вверх. Движения выполняются не менее восьми раз.

Упражнение с полотенцем при болях

Для выполнения движений нужно взять легкое полотенце или длинный отрезок ткани. Исходным является положение стоя на ширине плеч.

  • Упражнение выполняется на счет от одного до пяти. Кисти рук обхватывают с двух сторон концы полотенца.
  • Далее пациент аккуратно, без резких движений и рывков поднимает руки по направлению вверх и переводит их за спину, при этом не сгибая руки в локтях.
  • Когда счет закончен, пациент аккуратно и плавно возвращается в исходное положение, поднимая руки за спиной и переводя их над головой вперед. Движения выполняются не менее шести раз.

С каждым разом расстояние между кистями рук нужно постепенно уменьшать.

Как избавиться от боли в плечевом суставе

сильные боли в плечеБолезненные ощущения в плече может возникать не только из-за поражения суставов, но и во время перенапряжения при тренировках или тяжелых физических нагрузках. Избавиться от боли помогут простые упражнения для плечевого сустава, которые сможет сделать каждый желающий.

Нужно встать на ноги и опустить руки вниз. Выполняется ходьба легкими шагами, далее поочередно переходят на носки, пятки, наружные и внутренние своды стоп, приставные шаги. Важно в это время сохранять спокойствие в дыхании.

Пациент ложится на пол на спину, руки лежат на полу вдоль туловища ладонями вниз. Далее руки плавно разводятся в сторону. При этом нужно терпеть боли, которые возникают в плече. Руки аккуратно возвращаются в исходное положение.

Нужно лечь на пол спиной вниз, руки разведены по сторонам. Далее обе руки поднимаются вверх, задерживаются вверху на десять секунд, после чего плавно возвращаются на прежнее место.

  1. Исходное положение на ширине плеч стоя на полу. Кистями рук нужно подтянуть к плечам. Плечи приподнимаются и делают круговые движения по направлению вперед, при этом локти также участвуют в движениях. После движения повторяются аналогично назад.
  2. Пациент стоит на ширине плеч стоя на полу, руки опущены вниз. Руки аккуратно поднимаются вперед, вверх и разводятся в стороны. После этого нужно вернуться в исходное положение.
  3. Положение на ширине плеч, руки опущены вниз. Руки выполняют махи поочередно по направлению вперед. Назад и в сторону.
  4. Ноги на ширине плеч, кисти рук подтягиваются к плечам. При вдохе руки поднимаются по направлению вверх, при выдохе – резко расслабляются опускаются вниз, при этом кисти встряхиваются.
  5. Стоя на полу, нужно опустить руки свободно вниз. Выполняется легкая спокойная ходьба по всей территории помещения на протяжении двух минут.

При выполнении упражнений при болях в плечах важно сохранять равномерное дыхание и не сбиваться с ритма.

Добавить комментарий