Поражение позвоночника метастазами

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Возможные последствия
  • Чем полезна ЛФК и гимнастика
  • Правила выполнения
  • Комплекс оптимальных упражнений

Возможные последствия

Игнорирование столь опасного заболевания чревато тяжелыми последствиями:

  • Ослабление мышечной системы.
  • Раздражение «корешков» нервного ствола.
  • Защемления позвонковых дисков.
  • Потеря чувствительности верхних конечностей.
  • Парализация.
  • Боли в ногах.
  • Самопроизвольное опорожнение кишечника.
  • Недержание мочи.
  • Сдавливание внутренних органов.

Отсутствие своевременного и грамотного лечения приводит человека к инвалидности.

Грыжа поясничного отдела

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Чем полезна ЛФК и гимнастика

Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника всегда имеет комплексный характер. В него входит медикаментозная терапия, хирургическое вмешательство, физиотерапевтические процедуры и т.д. Но особое значение имеет специализированная лечебная гимнастика.

Регулярные занятия восстановительными физическими упражнениями способны решить такие проблемы как:

  1. Обезболивание поясничного отдела.
  2. Постепенное распрямление позвонков.
  3. Укрепление мышечного «пояса».
  4. Улучшение обмена веществ и циркуляции крови.
  5. Повышение уровня гемоглобина в крови и насыщение ее кислородом.

Выполняя несложные физические манипуляции каждый день, можно укрепить мышцы спины, а поясницу сделать более гибкой.

Кроме того, важную роль играет ЛФК во время послеоперационного периода. Особый комплекс упражнений, выполняемый строго под контролем врача, способен сделать реабилитационный период более коротким и эффективным.

Упражнение

Правила выполнения

Любое лечение, в том числе и гимнастическое, может не только принести пользу, но и усугубить ситуацию. Поэтому при выполнении упражнений нужно обязательно соблюдать ряд несложных рекомендаций:

  1. Занятия лечебной гимнастикой должны проводиться ежедневно.
  2. Не нужно заниматься «до седьмого пота». Лучше выполнить немного упражнений, но качественно.
  3. Увеличивать нагрузку можно только постепенно.
  4. После занятия допустимо ощущение легкой усталости, но никак не переутомления.
  5. Все движения должны быть плавными, без резких наклонов или поворотов.
  6. Необходимо исключить излишне активные виды спорта.
  7. Во время занятия нужно пить достаточное количество воды.
  8. Каждый вид нагрузки должен чередоваться с небольшим отдыхом.

Комплекс оптимальных упражнений

Существует довольно много видов физических лечебных манипуляций, помогающих справиться с этой «болячкой». Но необходимо помнить, что не всегда можно брать себе их на вооружение. Ни в коем случае нельзя выполнять гимнастический прием, если есть:

  • Обострение грыжи.
  • Нестабильность локальной температуры.
  • Опухоли с метастазами.
  • Хронические заболевания сосудов.
  • Вероятность возникновения ИБС.

Если после консультации с врачом никаких противопоказаний для ЛФК и гимнастики не выявлено, можно смело приступать к выполнению упражнений.

  1. Упражнение 1. Лечь на ровную поверхность, раскинув руки по сторонам ладонями вверх. Ноги согнуть в коленях, упершись ступнями в пол. Ноги прижимаются коленками друг к другу, затем выворачиваются в таком положении влево. Потом также нужно повернуть ноги в правую сторону. Упражнение делается 15 раз в 2 подхода.
  2. Упражнение 2. Из такого же ИП нужно вытянуть ноги и руки. Левую ступню поставить на правое колено и осторожно выполнить скручивание. Далее тело принимает исходное положение и на левое колено ставится правая ступня. Такие действия нужно повторять 10-12 раз и сделать 2 подхода.
  3. Упражнение 3. Лечь на спину, ноги прижать друг другу как можно плотнее. Упереться стопами в пол. Затем ноги нужно медленно приподнять в том же положении и притянуть их как можно ближе к животу, одновременно сделав скручивание поясницы. Голова при этом должна медленно поворачиваться в противоположную сторону. Чуть задержавшись в таком положении, нужно вернуться в исходную позу. Далее упражнение повторяется, но с чередованием других сторон. Выполнить нужно 2 подхода по 15 раз.
  4. Упражнение 4. Начальная поза та же, что и раньше. На вдохе нужно максимально напрячь мышцы пресса, задержаться в таком положении на 5-7 секунд. Далее на выдохе мышцы расслабляются. Делается упражнение 15-20 раз.
  5. Упражнение 5. Нужно сесть на стул, чтобы ноги были согнуты под прямым углом. Руки висят вдоль туловища, будто к ним привязаны грузики. Нужно поочередно выполнять наклоны то влево, то вправо. При этом поверхность торса должна быть прямой, а руки максимально тянуться к полу. Выполнить надо 2 подхода по 10 раз.
  6. Упражнение 6. Известно оно всем под названием «велосипед». Нужно снова принять горизонтальную позицию, а ноги поднять, согнув в коленях. В течение 2-3 минут нужно крутить воображаемые педали. При этом пресс должен быть максимально напряжен. Дышать нужно глубоко и ровно. Постепенно время выполнения упражнения можно увеличить до 5-7 минут.
  7. Упражнение 7. Встать на четвереньки так, чтобы ладони находились на одной линии с плечами, а колени были под прямым углом. На вдохе прогибаем спину максимально, а на выдохе расслабляем и разгибаем. При этом макушка как бы тянется назад. Упражнение повторяется 12-15 раз в 2 подхода.

Любое упражнение лучше всего выполнять на ровной, твердой поверхности. Желательно при этом подстелить под спину не скользящий гимнастический коврик.

В комнате, где выполняются лечебные приемы, не должно быть сквозняков. Однако не нужно и чересчур разогревать помещение. На протяжении всего занятия нужно пить простую чистую воду при малейшем возникновении жажды. В противном случае могут появиться признаки обезвоживания.

Добавить комментарий