Лфк при артрите коленного сустава упражнения

Как лечить артрит дома народными средствами

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Скованность и сильные боли во время движения могут сигнализировать о неприятном заболевании суставов — артрите. Болезнь появляется на фоне инфекционных заболеваний, аутоиммунных процессов в организме, наследственной предрасположенности. Если с артритом не бороться, заболевание приводит к тяжелым последствиям, вплоть до полной инвалидности человека.

Терапия артрита основана не только на медикаментозных препаратах и хирургическом вмешательстве, во многих случаях болезнь можно победить с помощью рецептов народной медицины, лечебных гимнастических упражнений.

Лечение артрита в домашних условиях народными средствами введение

Лечение артрита картофелем

Народные целители всегда использовали картофель для терапии болезней суставов и рекомендуют его как мощное эффективное средство лицам, страдающим артритом:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • Компресс из сырой картошки

С помощью терки или блендера сырой овощ мелко измельчают до состояния кашицы. Полученную смесь помещают в марлю или сито, затем кладут в крутой кипяток на 3-5 секунд. Горячий картофель раскладывают по хлопчатобумажным мешочкам, остужают и прижимают к больным конечностям. Для того чтобы компресс держался плотно, его фиксируют пищевой пленкой. Средство лучше использовать непосредственно на ночь, ежедневно 7 дней.

  • Настойка из ростков

Картофельные ростки содержат особое вещество — соланин, способное снимать воспаление в суставных тканях. Для изготовления подойдут только белые ростки картофеля.

  1. аккуратно срезанные росточки тщательно моют;
  2. обсушивают бумажной салфеткой;
  3. затем помещают их в банки или бутылки (лучше всего из затемненного стекла);
  4. сверху в тару наливают столько водки или спирта, чтобы ростки были полностью покрыты жидкостью;
  5. емкость с будущим лекарством оставляют настаиваться на 2 недели, обязательно в затемненном и прохладном месте;
  6. по прошествии времени готовое средство нужно тщательно профильтровать с помощью марли или ткани.

Хранят лекарство плотно закрытым, при температуре не больше 20ᵒC. Принимают настойку не более 3-4 капель в день. Если не наблюдается аллергических реакций организма, дозу препарата увеличивают до 7 капель. Курс терапии составляет около 2 недель, затем такое же время требуется для перерыва в лечении. При необходимости терапию настойкой картофеля повторяют.

  • Картофель с кефиром

Одну крупную картофелину мелко измельчают (трут на терке или перемалывают в мясорубке), заливают 200 мл жирного кефира и принимают по схеме:

  1. 10 дней пьют смесь натощак ежедневно;
  2. следующее такое же количество дней — натощак через 1 день;
  3. последние 10 дней — натощак через каждые пару дней.

Курс терапии составляет около 2 месяцев, за это время лекари обещают избавление от болезненности надолго. Если есть необходимость, терапию повторяют.

Лечение артрита травами

С древних времен, когда не существовало медикаментозных средств, люди вылечивали все болезни при помощи растений. Лекарственные травы и по настоящее время помогают избавиться от многих заболеваний суставов:

  • Отвар лаврового листа

10 г сухого листа лавра кладут в небольшую кастрюлю и добавляют 2,5 стакана круто кипящей воды. Дают прокипеть 5-7 минут, затем емкость накрывают крышкой, оборачивают полотенцем или шарфом и оставляют на пару часов. Остывший отвар профильтровывают и выпивают перед приготовлением ко сну. Курс терапии — 3 дня, затем 7 дней перерыва, после курс повторяют вновь. Каждый день нужно обязательно готовить новый отвар.

Отвар лаврового листа

  • Мазь из корня лопуха

Корни свежего растения перемалывают через мясорубку, а получившуюся смесь хорошенько отжимают через марлю. Выделившийся от растения сок добавляют растительное масло из расчета 2:1 и тщательно перемешивают. Готовым средством смазывают пораженные артритом суставы. Лекарство держат в холоде, плотно закрыв крышкой.

  • Настойка сабельника болотного

Стебли и корни растения измельчают небольшими кусочками, перекладывают в литровую банку (растение должно заполнить тару на 1/3). В банку добавляют водку или спирт (до самого горлышка), прячут в затемненное место на 21 день. Настойку рекомендуется периодически встряхивать. Лечатся по 1 ст. ложке до приема пищи 3 раза за сутки. Курс терапии 30 дней.

  • Настойка золотого уса

Данное средство отлично уменьшает боли и снимает воспаление при артрите колена. Для изготовления препарата необходимо: 50 г измельченного растения, 1 г пчелиного прополиса. Залить ингредиенты 0,5 л водки или спирта. Настаивать средство не менее 14 дней. Перед применением 1 ст. ложку средства разводят водой и выпивают перед приемом пищи (не более 2 раз в день). Курс терапии — до получения положительных результатов.

  • Чай из бузины от артрита

Сушеные цветки бузины в количестве 30 г заливают 1000 мл крутого кипятка и дают прокипятиться 3-5 минут. Отвар остужают и употребляют как чай по 4 стакана за день. Данный рецепт способен уменьшить воспалительный процесс в больном суставе.

Лечение артрита соками

Свежевыжатые соки из растений, овощей или фруктов помогают укрепить защитные реакции организма и уменьшают воспалительный процесс в суставах:

  • Морковный сок

Из молодых корнеплодов сделать сок и употреблять по 200 мл ежедневно, до приема пищи. Терапия предполагает длительное применение сока, поэтому перед тем как лечиться морковью, необходимо посоветоваться с доктором.

  • Морковно-травяной сок

Отжать в отдельные емкости соки из моркови, петрушки и сельдерея. Перед приемом смешать в пропорции 4 части морковного сока, 2 части сока из сельдерея и 1 часть сока петрушки. Принимать по 125 мл до еды, 4 раза за день.

  • Сок из грейпфрута

Цитрусовые содержат салициловую кислоту, которая хорошо растворяет соли кальция, образовавшиеся в суставах, в результате этого у заболевшего наблюдается значительное облегчение артрита. Из крупных спелых плодов грейпфрута отжимают сок и употребляют его по 2 стакана в день.

Сок из грейпфрута

Ванночки и компрессы для лечения артрита

Ванночки и различные компрессы с применением натуральных ингредиентов улучшают кровообращение и устраняют воспалительный процесс в больных суставах:

  • Ванночка из хвои еловой

Еловую хвою заливают крутой кипящей водой и дают настояться в течение 20 минут под закрытой крышкой. Больные конечности опускают в ванночку с температурой не менее 38 градусов и выдерживают процедуру 30 минут. После окончания времени ноги или руки тщательно вытирают, надевают теплую одежду и ложатся в постель (сеанс лучше проводить перед сном). Курс лечения не менее 5 процедур.

  • Компресс с перекисью водорода

Перекись водорода в количестве 2 ч. ложек залить 50 мл кипяченой воды. Получившимся средством смачивают хлопчатобумажную ткань и прикладывают к больному суставу. Конечность укутывается пищевой пленкой, теплым шарфом или полотенцем и выдерживается в течение часа. После истечения времени больное место смазывают жирным кремом.

  • Компресс с желатином

Для приготовления компресса необходимо следующее:

  1. марлю складывают в 2-3 слоя, смачивают в воде и немного отжимают;
  2. на развернутую марлю насыпают желатин и прикрывают его верхним слоем ткани;
  3. компресс прикладывают к больному суставу, сверху укутывают целлофаном и теплым шарфом;
  4. процедуру проводят в течение получаса;
  5. курс лечения составляет 1 неделю.

Другие рецепты

Для терапии заболевания опорно-двигательного аппарата применяются и другие средства, способствующие скорейшей регенерации хрящевой и костной ткани и уменьшающие воспалительный процесс в суставах:

  • Яблочный уксус

Уксус из яблок выводит токсины из организма человека, снижает боль и скованность движений при артрите:

  1. 1 ст. ложку уксуса из яблок смешать с 200 мл натурального сока вишни;
  2. полученный напиток тщательно размешать;
  3. принимать по 2 раза в день ежедневно до употребления пищи.

Ягоды вишни содержат вещества — антоцианы, способствующие уменьшению воспалительного процесса в суставах.

  • Настойка чеснока от артрита

Для приготовления лечебной настойки необходимо:

  1. 2-3 крупные головки чеснока мелко измельчить и залить 400 мл спирта или водки;
  2. тару с настойкой убрать в темное место на 14 дней;
  3. по истечению срока изготовления настойку процеживают;
  4. принимать строго по схеме: 1 день — 1 капля настойки, разведенная в молоке, 2 день — 2 капли и т. д. до 10 дня (каждый день увеличивать количество лекарства на 1 каплю). Начиная с 11 дня количество капель уменьшают в обратном направлении (11 день — 10 капель и т. д. пока количество настойки не будет составлять 1 капля на 20 день приема);
  5. настойку пьют до приема пищи не более 1 раза в день.
  • Медовая мазь от артрита

Еще с древних времен человечество заметило целебные свойства меда, направленные на борьбу с заболеваниями суставов. Одним из эффективных средств является мазь, приготовленная с этим чудодейственным веществом. Для получения лекарственного препарата необходим только натуральный пчелиный продукт. Мед, в количестве 1 ст. ложки, растапливают на водяной бане. В другой посуде топят точно такое же количество воска. В чуть остывший состав добавляют желток куриного деревенского яйца и тщательно растирают смесь.

Медовая мазь от артрита

На больные суставы наносят только теплую мазь, намазанную на тонкий слой марли или бинта, утепляют целлофаном и укутывают теплым шарфом. Процедуру лучше всего проводить непосредственно перед отходом ко сну. Повязку выдерживают всю ночь.

Лечебная гимнастика при артрите

Проводить ЛФК при артрите можно только с разрешения лечащего врача, как правило, доктор рекомендует упражнения если стадия заболевания является начальной, или же пациент находится в реабилитационном периоде. Лечебная гимнастика способствует:

  1. Улучшению кровообращения и стимуляции процессов обмена в тканях и суставах, благодаря чему происходит быстрая регенерация разрушенной ткани.
  2. Снятию спазмов в мышцах конечностей.
  3. Улучшению секреции суставов.
  4. Укреплению всех групп мышц.
  5. Возвращению подвижности больных конечностей.

Занятия лечебной физкультурой должен проводить только грамотный специалист, который создаст необходимую нагрузку на суставы пациента. Чрезмерная нагрузка только ухудшит течение болезни, в то время как минимальная окажется совершенно бесполезной.

Программа упражнений для больного разрабатывается индивидуально (занятия проходят под строгим руководством тренера), или лечебные упражнения проводятся в группе больных артритом, имеющих схожие симптомы и степень заболевания. В некоторых случаях, когда болезнь не вызывает у пациента сильного дискомфорта, врач может порекомендовать выполнять комплекс упражнений самостоятельно, в домашних условиях.

Все гимнастические движения выполняются в плавной форме, без резких нагрузок на суставы:

  • Упражнение при артрите плеча

Нижние конечности поставлены на ширине плеч, спина в прямом положении. В каждую сторону поочередно вращают плечами. На каждый сустав делается по 10 повторов.

  • Упражнение при артрите кисти руки

В положении стоя сжимаются кулаки, далее вращают каждой кистью сначала по часовой стрелке, затем против. Выполняют по 10 подходов для каждой руки.

  • Артрит колена

В положении стоя сжимают вместе обе ноги, руки должны быть уперты в коленные чашечки. Начинают вращать коленями сначала в наружную сторону, а после во внутреннюю. Необходимо выполнить по 10 подходов.

Важно помнить, что артрит поддается быстрому лечению только в начальной стадии болезни, в более запущенных случаях потребуется помощь специалиста (хирурга).

Также вы можете посмотреть видеоролик о том какие упражнения можно делать как при артрите, так и при артрозе коленного сустава.

Гимнастика коленного сустава при артрите — это способ профилактики и лечения одновременно. Движение — это жизнь, а правильно организованные движения — это жизнь здорового человека. Конечно, лечебная физкультура — это не панацея от всех болезней, однако это все же средство, позволяющее ускорить выздоровление, избежав осложнений.

Выполнение гимнастики для колена при артрите

О заболевании

Артритом называется заболевание, при котором воспалительные процессы развиваются в суставах. В наше время это одно из наиболее распространенных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, артритом или полиартритом (воспаление во многих суставах) страдают около 53 миллионов человек в таких экономически и социально развитых странах, как Германия, Италия, США и Великобритания.

Когда-то это заболевание было признаком определенного возраста. Сейчас артритом страдают люди отнюдь не старые и даже еще молодые.

Независимо от вида артрита, его причины и особенностей локализации, симптомы этого заболевания обычно не имеют большого отличия друг от друга. Так что колени и кисти рук при артрите болят, отекают и деформируются сходным образом. Проблема в этом случае состоит в методах лечения различных артритов.

Артрит коленного сустава и суставов пальцев рук

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Достоинства лечебной физкультуры при лечении

Любой лечебный физкультурный комплекс всегда направлен на формирование лимитированной нагрузки на определенные органы с целью нормализации процессов, обеспечивающих их жизнедеятельность.

С помощью ЛФК при артрите коленного сустава можно:

Возвращение суставам гибкости и подвижности

  • уменьшить болевые ощущения в пораженных структурах;
  • вернуть суставам подвижность;
  • снизить напряжение в мышцах, связанных с обеспечением данного сустава;
  • повысить тонус мышц, ослабленных воспалительными процессами;
  • обеспечить нормальное питание тканей пораженного органа;
  • уменьшить выраженность и скорость развития воспалительных процессов;
  • снять отечные проявления в нижних конечностях;
  • снизить степень деформации сустава и связанных с ним тканей;
  • остановить процесс разрушения костных и хрящевых тканей;
  • предотвратить появление осложнений и перехода артрита в полиартрит;
  • улучшить общее самочувствие человека, страдающего артритом.

Таким образом, лечебная физкультура при артрите носит характер дополнительных мер по улучшению ситуации. Она не заменяет использования лекарственных средств.

Мало того, она не может избавить от проведения операций и протезирования, но она поможет повысить эффективность лечения, ускорив выздоровление.

Техника проведения ЛФК

Диагностика артрита врачомФизические упражнения при артрите нужно начинать делать как можно раньше, с появлением первых симптомов болезней. Как только у вас в области коленных суставов появляются ощущения дискомфорта и боли, не ждите результатов обследования и официального диагноза, начинайте действовать.

Возможно, врач и не поставит неприятный диагноз, поскольку боли в коленках возникают отнюдь не только при артрите.

Вреда упражнения при артрите коленного сустава вам не причинят.

Скорее наоборот, вы ощутите прилив сил и легкость движений. В этом и состоит смысл лечебной физкультуры при любых заболеваниях.

Комплексы упражнений могут быть разными, но обычно они представлены следующими вариантами.

  1. Растирание коленей как подготовительный этап. Это делается в положении сидя или стоя, главное, чтобы поза была удобной и не напряженной. Положите руки на колено, круговыми втирающими движениями разотрите его пальцами и ладонями. Делать это желательно до тех пор, пока не почувствуете, как по ногам разливается тепло.
  2. Лягте на спину. Одну ногу, не отрывая пятки от пола, нужно согнуть в колене и подтянуть к туловищу так, чтобы дотронуться пяткой до ягодиц. Сначала 10 раз сгибаем одну ногу, потом все упражнение нужно проделать с другой ногой.
  3. Исходное положение прежнее. Так же как и в предыдущем варианте, попеременно сгибайте и разгибайте ноги в коленях, только теперь их нужно поднимать на высоту 15-20 см от пола.
  4. Находясь в прежнем положении, сгибайте каждую ногу в коленях, подтягивая ее к груди. Старайтесь коснуться туловища коленом. Делать это нужно попеременно каждой ногой. После того как коснулись коленом груди, нудно сделать паузу и замереть на несколько секунд. Медленно перемещая ногу в исходное положение, необходимо ее выпрямить и поднять.
  5. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на стул или другую поверхность, позволяющую упереться спиной в вертикальное препятствие. Упритесь руками в поверхность сидения рядом с ягодицами. Далее выполнение зависит от возможностей вашего тела. Нужно просто болтать ногами, но с максимально возможной амплитудой, которая и должна подбираться индивидуально.
  6. Нужно опять лечь на спину. Медленно раздвигайте ноги до тех пор, пока не появится ощущение сопротивления мышц паха. После этого нужно приподнимать таз, постепенно вставая в положение мостика. Это упражнение получится не у всех, особенно если учесть возрастной характер заболевания. Однако здесь главное не встать на мостик, а попытка этого достичь. Приподнимите таз на максимально возможную для вас высоту, а потом зафиксируйте это положение на несколько секунд.Упражнения при артрите коленей и рук
  7. Из положения лежа согните сразу две ноги в коленях. Руки разведите в стороны. Все туловище должно полностью соприкасаться с полом. Обе ноги в согнутом положении положите на левую сторону, замрите, потом медленно переместите ноги в центральное положение, замрите на несколько секунд, а потом также медленно переместите их направо. Это упражнение рассчитано на то, чтобы убрать застойные явления в области поясницы и таза, что обеспечивает прилив энергии и крови к коленям.
  8. Это упражнение принято называть велосипедом. Выполнять его нужно медленно, поднимая и опуская ноги с максимальной амплитудой. Как будто вы едете в гору на велосипеде, который вам велик. Как и при езде на велосипеде, в этом случае укрепляются не только колени, но и тазовая область.
  9. Следующее упражнение делается стоя. Сделайте шаг вперед и замрите, зафиксировав тело таким образом, чтобы одна нога находилась в согнутом состоянии, а другая была выпрямлена. В таком положении сделайте 10 полуприседаний. Встаньте прямо, смените положение ног и опять сделайте полуприседания.
  10. Встаньте прямо, раздвиньте ноги чуть шире чем на ширину плеч, ступни слегка выверните пятками вперед как в балетной позиции. Медленно войдите в состояние полуприседания. Замрите в такой позиции. Желательно продержаться в ней несколько минут, почувствовав в ногах максимальное напряжение. Еще лучше, если вам удастся продержаться до дрожи в коленках, в ногах и даже в тазовой области. Это упражнение позволяет открыть энергетические каналы, активизировав все процессы в конечностях. Если положение всадника для вас затруднительно, просто наполовину присядьте и замрите, продержавшись так как можно дольше. Это упражнение очень эффективно на начальной стадии развития заболевания. После него исчезают болевые ощущения и воспалительные процессы.
  11. Теперь нужно лечь на живот. Возьмите одну ногу за ступню сверху, потом подтяните ее рукой до ягодицы. При этом бедра не должны отрываться от пола. Делать это нужно попеременно с каждой ногой. После того как это упражнение будет проделано полностью с каждой ногой в отдельности, возьмитесь за две ноги сразу и подтяните их к ягодицам, замрите, полежите в таком положении как можно дольше. Потом вернитесь в исходное положение и постарайтесь максимально расслабиться.
  12. Лягте на спину, положите руки вдоль туловища. Поднимите обе ноги в выпрямленном состоянии. В этом положении согните их в коленях, замрите, потом опять выпрямите и медленно вернитесь в исходное положение.
  13. Сядьте на стул, упритесь ладонями в сиденье. Одну ногу выпрямите, зафиксировав ее в положении параллельно полу. Проделайте то же самое со второй ногой. Потом поднимите сразу обе ноги, зафиксируйте их положение параллельно полу, медленно вернитесь в исходное положение. Потом опять поднимите обе ноги, но теперь не фиксируйте положение, а сделайте упражнение под названием «ножницы».

Регулярно выполняя хотя бы половину упражнений из этого комплекса, вы значительно улучшите свое состояние, а может быть, и избавитесь от артрита.

Антон Игоревич Остапенко

  • Гимнастика Евдокименко для суставов
  • Лечение артрита коленного сустава
  • Полиартрит коленей
  • Бег для коленного сустава
  • Гимнастика при кисте Бейкера
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Добавить комментарий