Позы для лечения позвоночника

Содержание

Болезнь Бехтерева — что это такое, как лечить и определить симптомы

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Анкилозирующий спондилоартрит, известный также как болезнь Штрюмпелля-Бехтерева-Мари или болезнь Бехтерева, встречается почти у 0,3% населения планеты. Так только в России этим недугом страдает приблизительно 390 тысяч человек.

Содержание:

  • Кто подвержен заболеванию
  • Причины и характер болезни Бехтерева
  • Диагностика и симптомы болезни Бехтерева
  • Лечение

Кто подвержен заболеванию

В основной группе риска заболевания анкилозирующим спондилоартритом находятся молодые мужчины от 20 до 30 лет. Среди женщин болезнь Бехтерева встречается в пять раз меньше. Чаще всего у пациентов обнаруживают антиген лейкоцитов в человеческом организме — HLA B 27.

Однако стоит отметить, что люди, знающие о своем заболевании и придерживающиеся норм здорового образа жизни, практически не обращаются за помощью к специалистам и, несмотря на наличие заболевания, живут обычной жизнью.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Причины и характер болезни Бехтерева

Под анкилозирующим спондилоартритом понимают хроническое воспалительное заболевание крестцово-подвздошных сочленений, суставов, позвоночника, которое приводит к уменьшению подвижности органов и болезненным ощущениям, вызванных нарушением работы иммунной системы.

Основная причина заболевания кроется в агрессивности иммунитета человека по отношению к тканям собственных связок и суставов. Основанием этому служит генетическая предрасположенность людей — носителей антигена HLA-В 27, вследствие которой иммунная система человека ошибочно распознает некоторые ткани собственного организма как чужеродные.

Анкилозирующий спондилоартрит может иметь различные мишени для агрессии в организме человека. Ему характерны:

  • заболевания суставов и сочленений позвоночника;
  • болезненные ощущения в локтевых, коленных и голеностопных суставах;
  • некоторые нарушения в сердечно-сосудистой системе: отклонения ритма сердцебиения, аортит, ухудшение состояния аортальных клапанов, перикардит;
  • амилоидоз почек и др.

Длительное неконтролируемое воспаление связочного аппарата позвоночника приводит к его известкованию и развитию неподвижности – анкилоза, именно поэтому так важно вовремя установить правильный диагноз заболевания.

Диагностика и симптомы болезни Бехтерева

Диагностика анкилозирующего спондилоартрита включает целый комплекс мероприятий, который направлен на подтверждение симптомов болезни с целью выбора методики лечения и проводится в медицинском учреждении или диагностическом центре с помощью специального оборудования.

Выбор средств диагностики зависит от стадии развития болезни. Так на начальной стадии анкилозирующий спондилоартрит можно выявить на оборудовании МРТ (магнитно-резонансной томографии). Но чаще всего болезнь обнаруживают на снимках, сделанных с помощью рентгеновского аппарата, уже на второй стадии в развитом состоянии.

К симптомам поражения позвоночника относят:

  1. Скованность и болезненные ощущения в поясничном отделе позвоночника, которые часто возникают ночью и усиливаются к утру. Уменьшить их можно с помощью активных физических упражнений или принятия горячего душа. В дневные часы такие же симптомы могут проявляться в состоянии покоя.
  2. С развитием болезни болезненные ощущения и скованность распространяется на близлежащие отделы позвоночника.
  3. Формирование сутулости (патологического кифоза) грудного отдела и сглаживание физиологических изгибов позвоночника. Этот симптом формируется достаточно медленно в течение многих лет, в определенные периоды происходит обострение или улучшение состояния больного.
  4. Болезненное напряжение мышц спины вследствие реакции на воспалительный процесс в позвоночнике.
  5. На поздней стадии развития болезни при отсутствии лечения происходит ограничение подвижности в позвоночнике, усугубляющееся сращением суставов позвонков и окостенением межпозвонковых дисков.

К симптомам поражения суставов относят:

  1. Сакроилеит — воспаление суставов крестца, болезненные ощущения от которого могут ощущаться глубоко в ягодицах. Данный симптом болезни Бехтерева часто принимают за симптом грыжи межпозвонкового диска или радикулита, или воспаления седалищного нерва.
  2. Поражение плечевых и тазобедренных суставов конечностей, присущее более чем половине больным болезнью Бехтерева. При этом интенсивнее отмечается боль и скованность в суставах в дообеденное время.
  3. Припухлость и воспаление мелких суставов стоп и кистей. Длительность периода воспаления суставов конечностей непродолжительна и составляет 1 или 2 месяца. Однако при анкилозирующем спондилоартрите в отличие от ревматоидного артрита не происходит разрушение и деформация суставов (исключение могут составить тазобедренные суставы на запущенной стадии развития болезни).

К несуставным симптомам болезни Бехтерева относят:

  1. Иридоциклит, уветит — воспаление тканей глаз.
  2. Формирование клапанных пороков сердца, аортит, миокардит – воспаление тканей сердца.
  3. Воспаление тканей почек, легких, нижних отделов мочевыводящих отделов.

В подростковом или детском возрасте анкилозирующий спондилоартрит может начинаться с поражения периферических суставов и сопровождаться незначительным повышением температуры тела.

Лечение

С целью подавления иммунитета или уменьшения воспаления лечение анкилозирующего спондилоартрита проводится с помощью лекарственных препаратов, физиотерапии и тренировок.

Терапия направлена на уменьшение воспаления в суставах и позвоночнике или других органах. Физиотерапия улучшает осанку и подвижность позвоночника, а также вместимость легких больного.

Аспирин и другие нестероидные препараты обычно используют для уменьшения болевых ощущений и ригидности суставов и позвоночника. Обычно НПВП включают сулиндак (Клинорил), метиндол (Индоцин), напроксен (Напросин), толметин (Толектин) или диклофенак (Вольтарен).

У некоторых больных анкилозирующим спондилоартритом воспаление суставов, например колена, бедра или лодыжки, является главной проблемой. Воспаление в них не может снять ни один препарат НПВП. Для таких больных предусмотрено лечение, подавляющее иммунную систему организма. Лекарственный препарат сульфасалазин (Азулфидин) может снизить воспаление на длительный период.

Альтернативой ему служит метотрексат (Ревматрекс), который выпускается как в виде таблеток, так и в форме инъекций. Однако в процессе лечения метотрексатом нужно регулярно сдавать анализы крови, т.к. препарат достаточно токсичен по отношению к печени и костному мозгу, что может привести к циррозу или тяжелой анемии соответственно.

Исследования показывают, что для лечения хронического состояния болезни в области позвоночника, выше перечисленные препараты неэффективны. Для лечения позвоночника разработаны новые лекарства, которые действуют на посыльного белка воспаления, названного ТНФ.

Так ТНФ-ингибирующие препараты инфликсимаб, адалимумаб и этанерцепт останавливают развитие анкилозирующего спондилоартрита, содействуют уменьшению воспалительного процесса и повышению подвижности позвоночника. В случае прекращения приема ТНФ-ингибиторов практически у всех пациентов в течение одного года происходит рецидив болезни.

Физиотерапия при болезни Бехтерева заключается в выполнении упражнений для поддержания надлежащей осанки. Это могут быть и упражнения на растяжение позвоночника для улучшения гибкости и общей подвижности, и глубокое дыхание для расширения легких.

Поскольку болезнь вызывает искривление позвоночника, больным рекомендуют поддерживать вертикальное положение в максимально возможной степени. Также пациентам советуют спать на матраце с устойчивым, поддерживающим эффектом и не использовать подушку.

С целью сведения к минимуму ограничения дыхания пациентам рекомендуют регулярно в течение дня максимально расширять грудную клетку. Потому что анкилозирующий спондилоартрит затрагивает области соединения ребер с грудным отделом позвоночника, значительно ограничивая возможность дыхательного объёма легких.

Поощряются врачами занятия плаванием (помогает избегать неравномерного воздействия на позвоночный отдел), легкой атлетикой или аэробикой (содействует растяжению дыхательных мышц).

Лечение несуставных симптомов болезни требует применения различных методов лечения. Так воспаление оболочки глаза лечат с помощью кортизона в глазных каплях и орального употребления кортизона в высокой дозе. Заболевания сердца лечат с помощью кардиостимулятора или терапии застойной сердечной недостаточности.

От больных болезнью Бехтерева настоятельно требуют исключить курение, поскольку оно может спровоцировать появление рубцов на легких и усугубить затруднения в дыхании.

Также специалисты рекомендуют пациентам изменить повседневную жизнедеятельность и подкорректировать своё рабочее место, принимая в расчет особенности заболевания. Например, люди с сидячим образом работы могут приспособить столы и стулья для придания надлежащей позы. Водители с анкилозирующим спондилоартритом могут использовать очки и широкие зеркала заднего вида с целью компенсации ограниченного движения позвоночника.

Пациенты с серьезным поражением позвоночника или тазобедренных суставов могут прибегнуть к услугам ортопедической хирургии.

Соблюдение диеты

Питание при болезни Бехтерева, как и при любой другой хронической воспалительной болезни, должно быть сбалансированным и компенсировать затраты организма на восстановление. Обязательно в рационе больных должна присутствовать белковая пища, особенно из рыбы и молочных продуктов. Питание пациентов не должно приводить к увеличению веса, т.к. это способствует увеличению нагрузки на позвоночник и суставы.

Выбор видов пищи и ее калорийности лечащий доктор рекомендует исходя из пола, возраста, веса пациентов и др. факторов.
Анкилозирующий спондилоартрит – болезнь коварная и требующая внимательного отношения к лечению. Но грамотная терапия и выполнение рекомендаций врача позволяют больному вести нормальный образ жизни, не ущемляя себя в желаниях.

Здоровье позвоночника и суставов — что полезно для опорно-двигательного аппарата

здоровье позвоночникаПозвоночник – это опора человека, а суставы – своеобразный механизм, для приведения тела в движение. Именно поэтому позвоночник и суставы называются опорно-двигательным аппаратом (ОДА).

К сожалению, в течение жизни люди мало внимания уделяют состоянию своего позвоночника и суставов, что приводит к разнообразным проблемам и заболеваниям, которые осложняют жизнь.

С самого детства несоблюдение правил профилактики осанки, недостаток активности и спортивных упражнений могут привести к сколиозу, а вот в старшем возрасте, особенно после сорока лет, наружу вылезают все болезни, связанные с поврежденным ранее опорно-двигательным аппаратом: грыжи, артрозы, остеохондроз.

Какие опасности грозят ОДА и почему?

Для того чтобы бороться с проблемами суставов и позвоночника, необходимо разобраться какие факторы могут негативно на них влиять и к чему это может привести:

  1. Лишний вес. Казалось бы, каким образом лишние килограммы могут повлиять на позвоночник? А оказывается самым непосредственным. Врачами доказано, что даже лишние 500 граммов могут привести к смещению позвонков. Вес сверх нормы более одного килограмма является постоянным грузом, который давит на позвоночник и отражается на состоянии суставов. Лишний вес и ненормированные нагрузки могут привести к травмам в межпозвоночных дисках: смещению, грыжам. Также боль и неприятные ощущения могут быть связаны с ущемлением спинномозговых нервов. Жировая прокладка на животе может привести и к малоподвижности позвоночного столба из-за неактивного образа жизни.
  2. Неправильное положение спины при сидении и одновременная нагрузка весом провоцируют развитие сколиоза – искривления позвоночника. Таким образом, опорно-двигательный аппарат адаптируется к условиям, выбирая наиболее комфортное для себя положение, в то же время, портя осанку и здоровье человека.
  3. Остеохондроз – потеря эластичности, формы и консистенции хрящей, вызванные малоподвижным образом жизни и лишним весом.
  4. В результате ударов, ушибов, а также избыточного веса могут развиться артрозы и артриты. Суставы в прямом смысле слова просто разрушаются под давлением указанных факторов.
  5. Остеопороз – повышенная хрупкость скелета, которая может возникнуть в любом из отделов позвоночника.
  6. Радикулит – нарушение позвоночника, связанное с поражением корешков спинного мозга.

Что полезно для здоровья суставов и позвоночника

Мудрецы в древние времена говорили о том, что пока здоров позвоночник, здоров и сам человек.

К сожалению, современный человек подвержен многочисленным испытаниям, которые не самым лучшим образом сказываются на здоровье опорно-двигательного аппарата: загрязнённый воздух, малоподвижный образ жизни, чрезмерные нагрузки, неправильное питание и отсутствие витаминов – это только часть факторов, которые могут привести к проблемам с позвоночником и суставами.

Для того чтобы предотвратить развитие заболеваний необходимо постоянно заботиться о здоровье и пересмотреть образ жизни, удаляя из его распорядка вредные привычки.

В тоже время несомненную пользу для ОДА окажут:

  1. Разминка для суставов: она должна быть ежедневной утренней составляющей вашего моциона. Небольшие физические упражнения улучшат ток крови и подготовят организм к активному дню.Йога для позвоночника
  2. Оздоровительные практики Востока: Йога, Цигун.
  3. Ходьба – самое элементарное, что вы можете сделать, но одновременно оздоровить свой опорно-двигательный аппарат. Если человек действительно озабочен состоянием суставов, в дневной распорядок необходимо внести бег, а если это по какой-то причине невозможно, то ходьбу. Дневная норма – 10 000 шагов. Если пренебрегать данным правилом, в суставах коленей начинают появляться наросты, которые со временем лишь увеличиваются и в итоге могут привести к полному обездвижению.
  4. Правильное питание – важная часть для здоровья организма. Достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
  5. Народные средства, с помощью которых можно снять боль и оздоровить организм будут не лишними в терапии и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Основы правильного питания

Чтобы укрепить позвоночник и суставы следует следить за своим рационом питания и исключить из него некоторые продукты: хлебобулочные изделия из белой пшеничной муки, включаются в этот список и макаронные изделия (исключение – твёрдые сорта пшеницы).

Также в список «нон грата» необходимо внести продукты длительного хранения: копчёные, вяленые мясо, рыбу, консервации, маринады. Не стоит часто в рацион вводить и обработанные промышленным путём зёрна: рис, овсянку.

Питание, полезное для позвоночника и суставов должно быть сбалансированным, поэтому полностью исключать какие-либо продукты овощи и фруктынельзя, необходимо лишь свести к минимуму.

Что касается полезных продуктов, на которые необходимо сделать ставку – это фрукты, овощи в свежем виде, зелень.

Для получения необходимого кальция обязательно употребляйте молочные продукты, а учитывая, что данный витамин хорошо усваивается с фосфором, поэтому очень важно внести в меню и рыбу, а также продукты, богатые витаминами С, D, E.

Оздоровительные методики

В практике лечения заболеваний позвоночника и суставов, а также для профилактики нарушений существует множество оздоровительных методик, благодаря которым можно укрепить свой опорно-двигательный аппарат: одни признаны медициной, другие – нет, но делать выводы можно только после их применения и достижения тех или иных результатов.

Самые известные методики:

  1. Методика Дорна разработана целителем около сорока лет назад, но так и не была признана официальной медициной, хотя многие терапевты используют знания Дорна для того, чтобы откорректировать длину ног (каждый второй на земле имеет отклонения в длине ног до 4 сантиметров), избавить от боли в спине и суставах, оздоровить весь организм. При помощи несильных нажатий большими пальцами рук производится массаж вдоль линий меридиан позвоночника. Таким образом, можно избавить от 80% всех болезней, связанных с позвоночником и суставами.
  2. Методики доктора Бубновского не представляют ничего сложного, они легко выполнимы в домашних условиях. Самое главное упражнения для шеи Бубновскогоусловие – для достижения максимального эффекта выполнять правильные упражнения на необходимые группы мышц. Что характерно, делать упражнения необходимо даже если мышцы болят. Для того чтобы после снять воспаление в мышцах, их необходимо охладить. Выполнив все установки следует отдохнуть. Таким нехитрым способом можно не только восстановиться после перенесённых травм, но и избавиться практически от всех заболеваний суставов и позвоночника. Для того чтобы методика была более эффективной, дополнить её здоровым питанием, закаливанием, хождением босиком, посещением сауны, прогулками на свежем воздухе, сном при открытой форточке круглый год.

Сохранить осанку — задача номер раз

Осанка – это положение человека в расслабленном выпрямленном состоянии без особенного усилия мышц. По осанке можно судить о состоянии здоровья человека, а её искривление может привести к изменениям: ЖКТ, подвижности внутренних органов и систем, негативно повлиять на диафрагму, центральную нервную систему.

К неправильной осанке приводит неправильная посадка на рабочем месте, беременность, ожирение, слабое физическое состояние, вывих бедра, ранний или пожилой возраст.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтобы избежать дефектов осанки, заботиться стоит с самого детства:

  • выработать правильный режим дня и утро начинать с зарядки;
  • выполнять упражнения на укрепление всех групп мышц;
  • работать над запоминанием позы правильной осанки;
  • рациональная нагрузка на позвоночник;
  • закаливание: обливание, контрастный душ, хождение босиком;
  • правильное питание.

правильная осанка

ЛФК — ваш позвоночник мечтает об этом

Лечебная физкультура – это комплекс мероприятий по возвращению трудоспособности человека: лечение органов и систем путём сочетания идеально подобранных физических упражнений (индивидуального характера), хирургического, медикаментозного, консервативного методов и лечебного питания.

Для того чтобы добиться желаемых результатов, не стоит пренебрегать правилами:

  • все упражнения происходят под контролем врача;
  • нагрузка должна увеличиваться постепенно и в зависимости от состояния конкретного пациента;
  • не стоит делать упражнения резко;
  • при усилении боли нагрузку стоит уменьшить;
  • физкультура должна быть регулярной.

Йога — восток дело тонкое

ЙогаУпражнения Йоги основаны на удержании асан в статическом положении и ежедневном их повторении. Эффект от занятий достигается за счёт того, что в определённых положениях снижается внутридисковое давление и в поражённых и в здоровых дисках.

Благодаря занятиям повышается эластичность тканей мышечной и связочной, что ведёт к повышению подвижности каждого отдела спины. Важно повторять упражнения ежедневно под присмотром квалифицированного тренера (врача), чтобы избежать перегрузки.

Если все асаны выполняются правильно, неоспоримый эффект будет виден очень скоро: увеличатся мышечная сила и растяжка.

Правила сна

При проблемах с позвоночником и суставами важно выбрать для полноценного сна качественный ортопедический матрац и подушку, которая будет удерживать голову и шейные позвонки во время сна.

При проблемах с осанкой матрац должен быть достаточно жёсткий, а вот если человека беспокоят диски спать на жёстком нельзя, матрац должен фиксировать положение тела и быть средней жёсткости. Спать необходимо около восьми часов в сутки, чтобы перезагрузить свой организм.

Правила подъёма тяжести

Для того чтобы правильно поднять тяжёлый предмет и не повредить спину, необходимо следовать правилам: как поднимать тяжести

  • прежде чем поднять груз, станьте перед ним и присядьте, напрягая мышцы ног: спина при этом должна быть ровной;
  • далее одной рукой приподнимите груз, а второй обхватите его;
  • после этого вставайте, напрягая ноги, таз подожмите;
  • груз расположите по центру туловища, если груз тяжёлый и его можно разделить, распределите на две части, не перегружайте неравномерно осанку.

Как заниматься в спортзале

Физические упражнения при проблемах с опорно-двигательным аппаратом необходимы, и желательно, если это будут именно тренировки в спортзале, так как вы будете под постоянным присмотром специалиста, который скорректирует нагрузки.

Помните, что при проблемах с позвоночником и суставами, нельзя давать большую нагрузку сразу: она должна быть постепенной. Если в результате каких-либо особенностей или привычек идёт перекос одной стороны (например, в результате ношения сумки или тяжестей в одной руке), больше работать придётся со стороной противоположной.

Придя в зал помните, что мышечный корсет – это поддержка вашего позвоночника!

Для здоровья суставов и позвоночника обязательно должна присутствовать ходьба, а ещё лучше – бег. Если вы не будете пренебрегать пешими прогулками, ваши суставы будут постоянно работать, а, следовательно, не будут застаиваться и не будут развиваться наросты.

Сухой итог — для тех, кому лень читать много

Чтобы опорно-двигательный аппарат не подводил и работал «как часики», следует соблюдать несколько правил:здоровая спина

  • правильно питайтесь;
  • делайте физические упражнения;
  • спите на ровной поверхности достаточное количество времени;
  • не переутомляйтесь;
  • не совершайте резкие движения.

Врагами здоровых суставов и позвоночника есть:

  • несбалансированное питание и вредные привычки;
  • лишний вес;
  • сидячая работа;
  • малоподвижный образ жизни;
  • травмы;
  • длительные нагрузки;
  • переохлаждение;
  • стрессы;
  • воспалительные процессы и инфекционные заболевания.

Испортить осанку и привести опорно-двигательный аппарат к какой-либо проблеме – это вопрос времени, поэтому если вы не придерживаетесь главных правил здорового образа жизни, готовьтесь к серьёзным проблемам с суставами и позвоночником.

Если же такой исход не устраивает – ваш путь должен лежать через спортзал, сбалансированное питание и любовь к своему организму.

На человеческом теле расположено 12 меридианов и около 700 биологически активных точек (БАТ). Точечный массаж спины – это не что иное, как воздействие на БАТы, которое помогает восстановить жизненную энергию и вернуть всему телу энергетический баланс.

Акупрессурные точки спины

С болями в позвоночнике знакомо практически всё население планеты Земля. Причины их появления различны. Это могут быть стрессы, неправильные или неудобные позы, слабость мышц брюшного пресса, несчастные случаи.

Пользоваться для лечения заболеваний позвоночника точками, расположенными только на спине, не целесообразно. Однако знать их названия и на что влияет воздействие на них необходимо:

  • Сань-дзяо-шу. Находится в районе поясницы (12 позвонок) примерно в 3 см кнаружи (под остистым отростком). Ответственна за пищеварительные процессы и обмен жидкости в человеческом организме. Эффективна при поясничных болях разной этиологии и напряжении позвоночных мышц.
  • Шень-шу. Тоже находится на пояснице, в районе 2–3 поясничных позвонков, расстояние от позвоночника – примерно полтора цуня. Одна из важнейших почек для диагностики болезней почек. Полезна при любых болях в пояснице в области почек.
  • Да-чан-шу. Расположена под отростком остистым 4 поясничного позвонка на расстоянии в 1.5 цуня. Очень важна для точного диагностирования болезней толстого кишечника. Даёт выраженный обезболивающий эффект при поясничных болях и неприятных ощущениях в бёдрах. Хорошо снимает напряжение поясничных мышц.
  • Гуань-юань-шу. Расположена под остистым отростком 5 поясничного позвонка в 3 см от позвоночника. В этой точке находится первичный источник энергии Ци. Эффективна при заболеваниях почек и мочевого пузыря, мочеполовой системы, при поясничных болях.
  • Ян-гуань. Чтобы её найти, нужно нащупать 4 поясничный позвонок. Точка обнаруживается в небольшом углублении. Её массаж эффективен при поясничных болях; проблемах половой сферы; болях, слабости, нарушениях чувствительности в ногах.
  • Пан-гуан-шу. Находится под остистым отростком 2 крестцового позвонка снаружи, на расстоянии примерно 3 см. Массаж эффективен при проблемах с мочевым пузырём и почками, болезнях мочеполовой системы, поясничных болях, неприятных ощущениях в крестце, бедре. Воздействие на точку хорошо снимает напряжение с мышц позвоночника.
  • Цы-ляо. Точка располагается под остистым отростком второго крестцового позвонка. Эффективна при болях и слабости нижних конечностей, болезнях коленных суставов и поясницей. Её массаж помогает при болезнях мочеполовой сферы и запорах.
  • Хунь-мень. Расположена на пояснице, на расстоянии 3 цуня от позвоночника. Лечит боли в суставах и грудной клетке, болезни печени.

Все точки за исключением Ян-гуань, которая расположена на Заднем срединном меридиане, относятся к меридиану Мочевого пузыря. Из этого исходят и показания к их применению. Однако большинство из них эффективны и при болях в спине, в частности, в пояснице и при болезненных ощущениях в позвоночных мышцах.

Цунь – уникальная мера длины, придуманная китайцами. В среднем она считается равной 3,33 см. Однако каждый человек индивидуален, и БАТы, находящиеся на его теле, невозможно установить, пользуясь стандартными мерами длины. Поэтому цунь у каждого свой и равен расстоянию между кожными складками согнутого среднего пальца. Причём у женщин – это палец, расположенный на правой руке, а у мужчин – на левой.

Технология точечного массажа спины

102396726_4387736_ShiatsuPoints

Методика такого лечения схожа с иглоукалыванием. Воздействие происходит на те же БАТы, только путём надавливания подушечками пальцев либо ногтем.

Точечный массаж должен делать только специалист. Это связано с определением точного местоположения активных точек. Кроме измерения нужного количества цуней, необходимо их чувствовать. Специалист, работающий с пациентами несколько десятков лет, не нуждается в измерении расстояния, он определяет БАТы лишь прикосновением.

При осуществлении лечебного воздействия на акупрессурные точки прибегают к следующим приёмам:

  • Мягкое поглаживание, не исключающее медленные круговые скольжения подушечками пальцев по коже. На спине этот приём используется редко.
  • Прищипывание (захват) БАТ. Осуществляется тремя пальцами. Захватывается кожа над местом расположения точки. Во время воздействия она активно массируется, разминается, производятся пальцами вращательные движения. Темп быстрый. После такого массажа точку распирает, может появиться чувство онемения.
  • Надавливание с растиранием. Парные точки массируются одновременно с одинаковым давлением на них.
  • Вибрирование с давлением. Воздействие непрерывное, без отрыва от кожи. Темп быстрый.
  • Прерывистое надавливание пальцами на нужные активные точки.
  • Вращение – движение по кругу, производимое пальцами.
  • Быстрое постукивание. Такая разновидность точечного массажа придаёт тонус мышцам.

Также может проводиться воздействие на весь меридиан – его поглаживают, но довольно активно. При этом на какие-то отдельные точки воздействие не производится.

Если в области воздействия возникло чувство распирания или сильной боли, ослабьте нажим, но не прерывайте массаж. Когда точка успокоится, вернитесь в прежней силе нажима.

Разновидности точечного массажа

tochechnyi(1)

По характеру и длительности воздействия различают процедуры тонизирующие и успокаивающие. При тонизирующем акупрессурном массаже проводится серия прерывистых вибраций и сильных надавливаний. Каждое воздействие длится от полминуты до минуты. Проводят такое тонизирование организма в дневное время.

При успокаивающем массажа сочетают поглаживания и медленные вращательные надавливания. Кожный покров неподвижен. Дополняют воздействие надавливанием с постепенным увеличением силы и глубины нажатия. Такие движения повторяют до 4 раз, палец от точки не отрывают. Длительность воздействия намного больше, чем при поглаживании и медленных вращательных надавливаниях – 3–5 минут. После такого массажа пациент ощущает приятное расслабление и успокоение.

Эффект от процедуры может наступить как сразу, так и быть отсроченным на неопределённое время. Если положительные сдвиги появились сразу, продолжайте курс массажа, не бросайте его.

Пользу точечного массажа необходимо поддержать диетой и постараться исключить на время лечения стрессовые ситуации. Китайские целители рекомендуют отказаться от употребления:

  • Большого количества соли.
  • Жидкости в больших количествах.
  • Холодной пищи.

Необходимо рационально распределить свои занятия в течение дня, не переохлаждаться и не испытывать страх.

Принципы акупрессуры

Схема проведения процедур определяется только лечащим врачом. Принципы акупрессуры очень чёткие, их необходимо соблюдать, чтобы не навредить пациенту. Кроме этого, специалист должен знать, какие заболевания присутствуют в анамнезе. Если же больной об этом не знает, его необходимо отправить на полное обследование и только после этого приступать к точечному массажу.

Принципы точечного массажа:

  1. Схема лечения разрабатывается под каждого пациента индивидуально.
  2. При составлении схемы лечения учитывается наличие всех заболеваний.
  3. Воздействие на точки выполняется разными приёмами, которые необходимо чередовать.

Если вы решили изучить схему расположения активных точек на спине, чтобы в дальнейшем самостоятельно выполнять акупрессурный массаж, запомните следующие правила:

  1. Воздействуйте на точку строго перпендикулярно.
  2. Если используйте поглаживание, то никогда не прерывайтесь и всегда сохраняйте заданный темп. Он может быстрым или медленным, но на протяжении всего воздействия одинаковым.
  3. Применяйте разные техники – вибрацию, похлопывание, постукивание, вращательные движения и непрерывное воздействие.
  4. Используя надавливание с вращением, двигайтесь по часовой стрелке, если необходимо поднять энергию, и против часовой, если необходимо точку успокоить и снизить энергию.
  5. Если применяете глубокое воздействие, то делайте это непродолжительное время.

Показания и противопоказания

massage-online

Показаний к точечному массажу масса. Массирование БАТ избавляет от болей: в спине, суставах, костях, горле, желудке и других жизненно важных органах. При помощи точечного массажа удаётся излечить больных алкоголизмом и заядлых курильщиков. Перечислить все заболевания невозможно. Однако точек, расположенных только на спине, недостаточно для такого мощного воздействия.

Среди противопоказаний стоит отметить:

  • Температура или лихорадка.
  • Заболевания крови.
  • Туберкулёз в активной стадии.
  • Доброкачественные или злокачественные образования.
  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
  • Истощение организма.

Ограничений по возрасту практически не существует. Точечный массаж для спины можно делать и детям, и пожилым людям. Но лучше всего доверить эту процедуру специалистам и не заниматься самодеятельностью.

Очень успешно этот метод применяют для лечения ожирения и как профилактику при старении организма. После точечного массажа улучшается психоэмоциональное состояние, память, а кожа становится более эластичной.

Если хотите заняться изучением активных точек для лечебной акупрессуры, найдите знающего специалиста. Не экспериментируйте, не зная точного расположения БАТ на теле, это может привести к серьёзным последствиям, вплоть до ухудшения состояния.

Добавить комментарий