Валик под голову для сна

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

У современных людей значительно изменился жизненный ритм, предусмотренный природой. В результате люди стали меньше спать и больше бодрствовать. Огромные психофизические и эмоциональные нагрузки очень часто влияют на качество отдыха, при этом они являются причиной большинства проблем и нарушений сна. К тому же специалисты утверждают, что подобные проблемы довольно часто сопровождаются возникновением мигрени, дискомфорта в шее, заболеваний позвоночника. Именно это и подтолкнуло изготовителей аксессуаров для сна совершенствовать свою продукцию и создать ортопедические подушки, которые подойдут каждому.Ортопедическая подушка – залог здоровья

Польза ортопедической подушки

Ни для кого не секрет, что взрослым спать без подушки вредно. Объясняется это тем, что мышцы шеи, ног и других частей тела не в состоянии расслабиться, а, следовательно, становится хуже кровообращение. Перед тем как спать на ортопедической подушке, запомните, что оптимальная поза для сна – это сон на боку.

Выясняя, как правильно выбрать аксессуар под голову или спину, необходимо осознавать, то это не панацея от проблем со спиной. Ортопедическая подушка под спину дает позвоночнику возможность отдохнуть, осуществляя при этом профилактику заболеваний.

Этой цели ортопедическая подушка под спину (или для ног) достигает благодаря своей анатомической форме. Как правило, эти аксессуары производятся с одним или несколькими специальными валиками, расположенными по краям подушки. При этом материал основы не должен быть сильно мягким, чтобы поддерживать голову во время сна.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Но не стоит забывать, что ортопедическая подушка под спину (или для ног) – не лечение болезней позвоночника. Но при этом она используется при лечении остеохондроза, потому что снижает нагрузку на позвоночный столб и уменьшает боль во время сна.

Как правильно выбрать подушку

Принимая во внимание, сколько ортопедической продукции можно найти на современном рынке, выбрать идеальную подушку бывает довольно не просто. Идеальную подушку,найти сложноЧтобы правильно подобрать принадлежности для сна (или ног) необходимо учитывать несколько основных параметров:

  • размер;
  • жесткость;
  • стоимость;
  • форма;
  • материал.

Но основным параметром все же считается высота валика. В разных моделях подушек высота валика варьирует от 8 до 14 см. Но чтобы получить ожидаемый эффект, требуется точно рассчитать оптимальный диаметр валика.

Вычислить это параметр не сложно: нужно измерить расстояние между краем плеча и основанием шеи. К полученному числу прибавляется 1-2 см на компенсацию продавливания матраца плечом. Полученная путем таких нехитрых вычислений цифра – это и есть оптимальная высота валика.

Чуть сложнее выбрать аксессуар тем людям, которые имеют широкие плечи. В этом случае подушка-ортопед для сна под голову (или для ног) должна иметь высокий валик. Но подобрать подходящий аксессуар в этом случае бывает сложно. Но эта проблема решается достаточно просто. Под подушку-ортопед с валиком среднего диаметра нужно положить сложенное в несколько раз мягкое полотенце.Подушка с высоким валиком,для людей с широкими плечами

Кроме того, чтобы правильно выбрать аксессуар под голову (спину или для ног), необходимо учесть еще несколько нюансов:

  • Если кто-то предпочитает спать на спине, то этот аксессуар под голову должен иметь среднюю величину валика 0,08-0,1 м и жесткую основу.
  • Если человек предпочитает спать на животе, то подушка под голову должна иметь небольшой валик и мягкую основу.
  • Если матрац очень мягкий, то высоту валика стоит увеличить.
  • Если человек постоянно под голову или подушку кладет руку, то это означает, что подушка имеет маленькую высоту. Следовательно, стоит ее увеличить.
  • Если утром вы ощущаете, что плечи стали деревянными, а шейный отдел позвоночника разламывается от боли, то это означает, что аксессуары для отдыха вам не подходят.
  • Если кто-то постоянно ворочается, то это говорит о том, что спальная принадлежность высокая и ее нужно заменить.
  • Если человек засыпает на боку, а просыпается в другом положении, это говорит о том, что матрац и подушка не подходят.

Из чего изготавливают ортопедические подушки

Чаще всего ортопедическая подушка для сидения или под голову имеет форму прямоугольника и размер 0,6-0,8 метра на 0,4-0,6 метра.  Материалы применяется как натуральные так,и синтетическиеНа них можно надевать как спецчехлы, которые продаются в комплекте, так и традиционные наволочки. Кроме того, некоторые изготовители подушек производят аксессуары в форме валиков или полуваликов, которые можно применять для снятия напряжения в пояснице или отдыха ног.

Особый акцент необходимо обратить на материал, из которого были сделаны принадлежности для сна. Сегодня для изготовления этих аксессуаров используются самые разные материалы и наполнители, причем, как натуральные, так и синтетические. Самое главное, чтобы они хорошо поддерживали голову, когда человек лежит.

Материал

  • Латекс. Является одним из самых популярных и качественных материалов. Преимущество этого материала в том, что он сохраняет тепло и не провоцирует излишнее потоотдеделение. Кроме того, легко пропускает воздух и не мешает коже дышать. К тому же латекс обладает своеобразной памятью, что позволяет подушке идеально повторять формы владельца. Главный недостаток таких подушек заключается в том, что латекс очень дорого стоит.Латекс - один из материалов для подушек
  • Полиэстер. Достойный, но при этом довольно экономичный вариант. Внутрь набиваются небольшие полиэстеровые шарики, которые расходятся под весом тела и создают нишу хоть для головы, хоть для ног. Служат они до 8 лет.
  • Гречневая шелуха. Распространенный материал, но при этом такие аксессуары имеют больше недостатков, чем преимуществ (их нельзя стирать, а через время может возникнуть запах плесени).
  • Вязкоэластичная пена. Самый дорогостоящий, но при этом идеальнейший материал. Он обладает памятью, точно повторяет силуэт владельца, не деформируется и длительное время хранит тепло.

Зачем нужны подушки для сидения

Ортопедическая подушка для сидения на стул или для автомобильного кресла на сегодняшний день — явление не очень распространенное, а поэтому вызывает у окружающих легкую иронию. Но все, кто пользуется такими аксессуарами для кресла, могут поспорить с этими скептиками. Ведь сколько людей, столько и мнений. Подушка-ортопед гарантирует разгрузку поясницы

Сама по себе подушка-ортопед для офисного либо автомобильного кресла гарантирует разгрузку поясницы при сидении на жестких и полужестких поверхностях. Кроме того, этот аксессуар для кресла дает возможность нормализовать кровообращение органов малого таза. Благодаря этому снижается болевой синдром при лечении болезней, а также в период реабилитации после родов и операций.

2016-05-31

Содержание статьи:

  • Какой должна быть правильная подушка?
  • Виды ортопедических подушек, рекомендованных при остеохондрозе
  • Как выбрать подушку?
  • Подушка своими руками
  • Итоги

В среднем человек примерно треть своей жизни тратит на сон. Именно поэтому его постель и подушка должны быть комфортными, чтобы после пробуждения не болела спина, не возникало головной боли, чувства усталости и разбитости. Особенно это касается тех, кто страдает заболеваниями позвоночника. Например, правильная подушка при шейном остеохондрозе позволит мышцам шеи и спины расслабиться, обеспечит «правильный» отдых телу и полноценный сон вам. Полезна она будет и при поражении грудного и поясничного отдела позвоночника – рекомендации и советы из этой статьи полностью актуальны и при данных патологиях.

В положении лежа позвоночный столб подвергается наименьшей нагрузке. Когда человек отдыхает правильно, происходит расправление межпозвонковых дисков и увеличение межпозвонкового пространства – за ночь позвоночник удлиняется на 2–3 сантиметра.

ортопедическая подушка и позвоночник

Какой должна быть правильная подушка?

Подушку следует выбирать небольшую, она должна хорошо поддерживать голову и не позволять ей «проваливаться» или «скатываться».

Изделие не должно быть высоким, так как при этом происходит смещение шейных позвонков, что ведет к нарушению кровоснабжения головного мозга. Также не рекомендуется спать и на очень маленькой подушке или вовсе без нее – так голова запрокидывается назад, а мышцы шеи напрягаются.

По оценкам специалистов, а также по многочисленным отзывам пациентов ортопедическая подушка способствует полному расслаблению позвоночника во время отдыха и на порядок лучше традиционной. Разумеется, стоимость таких изделий немного выше, но в данном случае цена оправдывает качество отдыха, бодрость и хорошее самочувствие после сна.

Существует несколько видов ортопедических подушек, однако все они гипоаллергенны (в их наполнителях аллергены сведены к минимуму) и долговечны, нормализуют кровообращение в тканях, оказывают расслабляющее, лечебное и профилактическое воздействие на позвоночник. Поэтому далее мы поговорим про выбор и особенности именно таких изделий.

Виды ортопедических подушек, рекомендованных при остеохондрозе

В ортопедической практике при профилактике и лечении остеохондроза рекомендуется использовать два вида подушек: прямоугольные и в форме полумесяца. Реже применяются анатомические овальные ортопедические подушки с двусторонним рельефом в виде гармошки.

Как выбрать хорошую подушку?

Сегодня на рынке ортопедических изделий представлено огромное количество разнообразных подушек, рекомендованных пациентам, страдающим остеохондрозом. Как же определиться с выбором и не прогадать? Наши рекомендации:

  • Обычно при изготовлении подушек используется вспененный латекс. Такие изделия должны обладать средней жесткостью и высокой прочностью.
  • Размер изделия должен быть равен ширине ваших плеч (не больше и не меньше).
  • Подушка должна практически мгновенно восстанавливать свою первоначальную форму после надавливания на нее.
  • Если во время сна человек испытывает дискомфорт либо чувствует боль в области шеи или спины, подушку необходимо срочно сменить.
  • Весь товар, разрешенный к продаже, должен быть сертифицирован. Часто изделия импортного и отечественного производства могут быть аналогичны по качеству, но различаться в цене. В такой ситуации Российская продукция может быть более выгодной покупкой.

Разумеется, хорошая подушка будет полезна всем. Но особую пользу она принесет людям, страдающим:

А также она будет очень полезна в реабилитационном периоде после травм позвоночника, особенно шейного отдела.

Подушка своими руками

Многие пациенты положительно отзываются о подушках, изготовленных своими руками. Такие изделия чаще всего имеют прямоугольную форму либо форму валика. Чаще всего для набивки используют сухие измельченные травы (солому, вереск, осоку, папоротник-орляк, чертополох, рогозу, иван-чай). Довольно популярны (эффективны) подушки, изготовленные из лузги гречихи.

Для чехла (основной наволочки) рекомендуют брать натуральную плотную ткань (тик, хлопок или лен) – тогда наполнитель не будет колоться, и «просачиваться» сквозь изделие. Выкройку наволочки следует делать в соответствии с размером плеч человека, страдающего остеохондрозом. Чехол нужно набивать травами как можно плотнее.

Прежде чем приступать к изготовлению ортопедической подушки, разумно будет проконсультироваться со специалистом.

Подведем итоги

Почти все пациенты положительно отзываются об ортопедических подушках при остеохондрозе. У них улучшается мозговое кровообращение, во время сна расслабляются мышцы и связочный аппарат шеи и плечевого пояса, проходит усталость и напряжение позвоночника.

И напоследок рекомендация по кровати пациента, страдающего остеохондрозом. Она должна быть ровной и достаточно жесткой. В таком случае в позвоночном столбе сохраняются все физиологические изгибы. Оптимальное решение – использование специальных ортопедических матрасов.

Выбираем ортопедическую подушку при остеохондрозе: правила и советы

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

  • Добавить комментарий